التعرض للشمس أو الطقس القاسي أو عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يجعل بشرتك متقشرة. يظهر الجلد المتقشر نتيجة الضرر الذي يلحق بالطبقة الخارجية من الجلد ، أي طبقة البشرة الخارجية ، مما يجعل البشرة تبدو أكثر جفافاً وتشققًا. قد يبدو الجلد المتقشر مثل قشور صغيرة أو طفح جلدي أحمر على الجلد.
يمنع الجلد المتقشر من الجفاف الشديد
لمنع الجلد المتقشر بسبب الجلد الجاف ، هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها ، وهي:
1. استخدم مرطب
المرطب أو مرطب الجلد قادر على استعادة بروتين الكيراتين ، وهو اللبنة الأساسية للبشرة للحفاظ على رطوبتها ونعومتها وصحتها. يمكن أن تمنع المرطبات البشرة الجافة التي يمكن أن تسبب تقشر الجلد عن طريق الاحتفاظ بالماء والرطوبة في بشرتك.
2. استخدم واقي الشمس
إذا كان المرطبتستخدم للحفاظ على رطوبة الجلد ، ثم واقية من الشمس أو كريم واقي من الشمس يتم استخدامه لحماية البشرة من التعرض لأشعة الشمس. غالبًا ما يشعر الجلد المصاب بحروق الشمس بالتهاب ، لأن الجلد يصبح متقشرًا ومحمرًا وغالبًا ما يتقشر.
لذلك ، استخدم واقي الشمس ، على الأقل SPF 30 ، بانتظام عندما تكون في الهواء الطلق لمنع تلف الجلد بسبب التعرض لأشعة الشمس.
3. استخدم حماية إضافية من الشمس
حتى إذا كنت تستخدم واقيًا من الشمس لحماية بشرتك ، فمن الجيد أيضًا ارتداء ملابس واقية ، خاصة أثناء الطقس القاسي ، سواء كان الجو حارًا جدًا أو باردًا. بدون علمك ، يمكن للرياح والطقس البارد أيضًا تقليل الرطوبة الطبيعية للجلد ، مما يجعل بشرتك تبدو جافة. لذلك ، ارتدِ ملابس واقية مثل النظارات الواقية أو القفازات أو القبعات أو الأحذية أو الأوشحة.
4. زيادة استهلاك المياه
تتكون بشرتك في الغالب من الماء ، لذلك تحتاج بشرتك إلى الكثير من الماء لتبقى رطبة على النحو الأمثل. سيشعر الجلد غير المرطب بشكل صحيح بالجفاف والخشونة ويسبب تقشر الجلد. يمكنك تلبية احتياجات جسمك من المياه عن طريق استهلاك ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا أو عن طريق تناول الفواكه والخضروات.
5. زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات
إذا كنت ترغب في الحفاظ على بشرة صحية ، فعليك أيضًا الانتباه إلى ما تستهلكه. من المعروف أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون غير الصحية تزيد من خطر شيخوخة الجلد. بينما من المعروف أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تحمي الجلد وتقليل التهاب الجلد.
بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها هي الفواكه والخضروات ، مثل الخضار الورقية والطماطم والتوت والمكسرات والأفوكادو. يُنصح أيضًا بتناول الأسماك ، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، مثل السلمون.
6. الاستحمام بانتظام ، ولكن ليس في كثير من الأحيان
من الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها للوقاية من تقشر الجلد أن تستحم بانتظام مرتين في اليوم. ومع ذلك ، على الرغم من أن الاستحمام مفيد لصحة الجلد ، إلا أنه لا يُنصح بالاستحمام كثيرًا لأنه يمكن في الواقع تجريد بشرتك من الزيوت الطبيعية ، مما يجعل الجلد جافًا.
من الأفضل أن تأخذ حمامًا باردًا ، لأن الماء الساخن يمكن أن يجفف الجلد بسرعة أكبر. تنقيح أو يمكن أن يتسبب الفرك الشديد في تجفيف الجلد أيضًا ، لذلك يوصى بمسح جسمك بمنشفة بدلاً من فركه بقوة.
وفقًا لموقع hse.gov.uk ، هناك عدة طرق يمكن اتباعها لمنع تلف الجلد الذي يمكن أن يتسبب في تقشر الجلد ، وهي:
- تجنب الاتصال المباشر مع سبب تلف الجلد ، مثل المواد المسببة للحساسية أو المواد التي يمكن أن تهيج الجلد.
- احمِ البشرة من التعرض لأشعة الشمس باستخدام المرطب / واقي الشمس / الملابس الواقية.
- إذا شعرت بشكاوى مثل ظهور طفح جلدي أحمر على الجلد أو الشعور بالحكة أو الجفاف أو الخشونة في الجلد ، يُنصح باستشارة طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة السبب والحصول على العلاج المناسب.
