الأطفال حديثو العهد بتناول الأطعمة الصلبة غير حليب الأم (MPASI) هم عرضة للإمساك. يمكن أن تحدث هذه الحالة لأن الجهاز الهضمي لطفلك قد تكيف للتو مع الأطعمة الجديدة بعد شرب حليب الثدي فقط في السابق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تقديم طعام غير مناسب له. والسؤال هو ما هو نوع الطعام الصلب الذي يجب إعطاؤه حتى لا يسبب الإمساك عند الأطفال؟
إرشادات لإعطاء الأطعمة التكميلية التي لا تسبب الإمساك
مشكلة الإمساك ، المعروفة أيضًا باسم حركات الأمعاء الصعبة ، هي اضطراب في الجهاز الهضمي غالبًا ما يهاجم الأطفال ، ليس أقلها أثناء نمو الطفل.
يمكن أن يكون لذلك تأثير على انخفاض شهية الطفل ، مما يجعلك تشعر بالقلق.
وفقًا لمايو كلينك ، يُقال إن الأطفال يعانون من الإمساك إذا ظهرت عليهم أعراض مثل حركات الأمعاء غير المتكررة المصحوبة ببراز صلب وأصغر.
إذا انتبهت ، سيظهر لطفلك وجهًا من الألم وحتى يبكي عند التغوط (BAB).
أحد أسباب إصابة الأطفال بالإمساك هو التغذية التكميلية أو بشكل أكثر تحديدًا بسبب الخيارات الغذائية.
لهذا السبب تحتاجين إلى تحضير الأطعمة الصلبة أو الأطعمة الصلبة التي لا تسبب الإمساك عند الأطفال.
حسنًا ، إليك الإرشادات التي يجب عليك تطبيقها عند تقديم الأطعمة التكميلية حتى لا يصاب الطفل بالإمساك:
1. كن حذرا في اختيار الأطعمة الألياف
يمكن أن يكون نقص الألياف هو سبب إمساك الطفل عند تناول الطعام الصلب.
وذلك لأن إحدى وظائف الألياف الموجودة في الطعام هي تليين البراز عن طريق سحب الكثير من الماء إلى الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك ، تساعد أنواع معينة من الألياف أيضًا في تحفيز حركة الأمعاء بشكل أسرع بحيث يمكن دفع البراز للوصول إلى فتحة الشرج وطرده بسهولة.
لهذا السبب ، يوصى بشدة بإعطاء ألياف تحتوي على MPASI حتى لا تسبب الإمساك عند الأطفال.
لسوء الحظ ، لا يمكن للأطفال الذين بدأوا لتوهم تناول الأطعمة الصلبة تناول جميع الأطعمة التي تحتوي على ألياف.
بعض الأمثلة على الأطعمة الصلبة أو الأطعمة التكميلية الموصى بها حتى لا تسبب الإمساك عند الرضع تشمل:
- حليب غني بالألياف
- خضروات بكميات كافية بحيث لا يكون محتوى الألياف منخفضًا جدًا أو مرتفعًا جدًا للأطفال مثل البروكلي والجزر وأوراق اللفت وخضر اللفت والسبانخ
- الفواكه مثل الموز والتفاح والكمثرى والأفوكادو والبابايا والبرتقال والفراولة
- البقوليات مثل الفاصوليا الخضراء أو البازلاء أو الفاصوليا
- دقيق الشوفان (دقيق الشوفان)
بالإضافة إلى الخيارات الغذائية ، حتى لا تسبب الإمساك عند الأطفال ، يجب ألا يكون تناول الطعام الصلب مفرطًا.
نقلاً عن موقع طب الأطفال ، يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر إلى عام واحد إلى حوالي 5 جرامات (جرام) من الألياف يوميًا.
نعم ، كما هو الحال مع النقص ، اتضح أن تناول الكثير من الألياف يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إصابة الأطفال بالإمساك.
معظم الأطعمة التي تحتوي على ألياف دون أن تكون مصحوبة بكمية كافية من الماء يمكن أن تتسبب في اضطراب هضم الطفل.
وذلك لأن الجهاز الهضمي للطفل لا يعمل بشكل طبيعي ليكون قادرًا على معالجة كميات كبيرة من الألياف.
2. إدخال الأطعمة الجديدة واحدة تلو الأخرى
حتى لا تسبب الإمساك للطفل ، يجب عدم إدخال أنواع مختلفة من الطعام في نفس الوقت.
هذا يعني أنه يمكنك فقط إعطاء طفلك طعامًا جديدًا واحدًا تلو الآخر بنمط تغيير نوع الطعام كل 3-5 أيام.
ومع ذلك ، إذا عاد هضم الطفل إلى طبيعته ، فاستمر في استخدام الأطعمة التكميلية المتوازنة التي تتكون من الكربوهيدرات والبروتين الحيواني والخضروات والفاكهة.
3. تجنب الأطعمة التي تسبب الإمساك
إلى جانب الأطعمة التي تسهل حركة أمعاء الطفل ، هناك أيضًا أطعمة يمكن أن تؤدي إلى الإمساك.
الأطعمة التي تسبب الإمساك بشكل عام لا تحتوي على الألياف التي يحتاجها طفلك.
تشمل المصادر الغذائية للأطعمة التكميلية التي يجب على الأطفال تجنبها حتى لا تسبب الإمساك ما يلي:
- الوجبات السريعة الذي يحتوي على الكثير من الدهون
- الأطعمة المصنعة مثل النقانق وكرات اللحم والبيتزا
- شيبس ، بسكويت ، ويفر ووجبات خفيفة أخرى
- لحم بقري معالج
الأطعمة التي تحتوي على الدهون والملح والسكر والمواد الحافظة لا تسبب الإمساك فحسب ، ولكنها أيضًا غير صحية لصحة طفلك.
في بعض الحالات ، يتم أيضًا مشاهدة الأطعمة التي تسبب الإمساك بناءً على المشكلات الصحية التي يعاني منها طفلك.
خذ على سبيل المثال الطفل الذي يعاني من عدم تحمل اللاكتوز لا يمكنه شرب الحليب الصناعي من الأبقار أو الماعز أو الأغنام أو منتجاتها المصنعة.
عندما يتم إعطاء طفلك هذا الطعام ، يمكن أن يعاني من أعراض مختلفة ، من بينها الإمساك.
إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على الأطعمة التي تسبب الإمساك عند الأطفال ، فحاول استشارة طبيبك.
بالإضافة إلى العثور على الأطعمة التي تسبب الإمساك ، سيساعدك الطبيب أيضًا في تلبية احتياجات طفلك الغذائية على الرغم من عدم السماح له بتناول أطعمة معينة.
4. تقديم الطعام حسب العمر
متوسط عمر الطفل الذي يقل عن عام واحد ليس لديه أسنان سليمة حتى الآن يمكنها مضغ الأطعمة الصلبة.
لذلك ، تأكد من أن الطعام الذي تقدمه طري وسهل البلع. يمكنك إعطاء الفاكهة لإطلاق الإمساك وهو المفضل لطفلك.
يمكنك تغيير نوع الفاكهة لهذا الطفل كل يوم.
5. التوازن مع السائل
الوقاية من الإمساك عند الأطفال لا يتم رؤيتها فقط من خلال خيارات الطعام ، ولكن أيضًا من خلال تناول السوائل. يمكن أن تعمل الألياف الغذائية التي يحصل عليها الأطفال على النحو الأمثل بمساعدة الماء.
الماء مفيد في جعل البراز أكثر كثافة ونعومة بحيث يسهل طرده.
يُسمح للأطفال بعمر 6 أشهر فأكثر بالحصول على مدخولهم اليومي من حليب الأم وماء الأطفال والطعام الذي يأكلونه.
بالنسبة للحليب الاصطناعي ، اختاري تركيبة مفيدة لهضم الطفل ، وهي التركيبة التي لا تسبب الإمساك.
تعرف أيضًا على كيفية عمل الصيغة الصحيحة وفقًا للتعليمات.
بالإضافة إلى تلبية احتياجات طفلك من السوائل ، يمكنك في نفس الوقت تلبية احتياجات طفلك اليومية من الألياف.
وصفات MPASI التي لا تسبب إمساك الطفل
إذا كنت في حيرة من أمرك بشأن نوع الطعام الصلب الذي يجب أن يكون آمنًا ولا يسبب الإمساك عند الأطفال ، فإليك بعض الوصفات التي يمكنك تجربتها في المنزل:
عصيدة الكمثرى
مكونات:
- 1 كمثرى (يمكن استبدالها بالمشمش أو الخوخ)
- ماء كافي
كيف تصنع:
- اغسل الكمثرى حتى تنظف ثم قشر
- نقطع الكمثرى إلى نصفين ونظف الوسط
- قطع الكمثرى إلى مكعبات صغيرة
- يُغلى الماء في قدر ويضاف إليه الكمثرى
- عندما تلين الكمثرى ، أزل الكمثرى وجففها
- اهرسها بالخلاط
- يخدم الطفل
عصيدة الخضار
مكونات:
- 1 حبة بطاطس صغيرة مقشرة
- قطعة واحدة صغيرة من القرع المقشر أو خضروات أخرى بكميات كافية حتى لا تساهم بالألياف المنخفضة جدًا أو العالية للطفل
- 1/2 كوب جزر مبشور
- 1 بروكلي
كيف تصنع:
- نقطع البروكلي إلى قطع صغيرة
- استخدم وعاء أو باخرة ويغلي الماء
- نضيف الخضار ، ونغطي القدر جيداً ونطهى حتى يصبح طرياً (ليس طويلاً)
- بعد أن تصبح الخضار طرية ، صفيها وجففها
- اهرسها في الخلاط أو معالج الطعام
- قدميها في وعاء لأكلها لطفلك
أليس من السهل صنع طعام صلب لا يصيب الطفل بالإمساك؟
يمكنك الآن تجربة هذه الوصفة في المنزل للحفاظ على تغذية طفلك أثناء التعافي من الإمساك.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
