العناية بالأعضاء التناسلية أمر لا بد منه لكل امرأة. المهبل السليم حمضي بشكل طبيعي ويحتوي على الكثير من البكتيريا المفيدة لدرء العدوى والحفاظ على مستوى الأس الهيدروجيني الطبيعي (مستوى الحموضة). يفرز المهبل السليم أيضًا كمية معينة من السوائل للحفاظ على نظافته ، تمامًا مثل إنتاج اللعاب للمساعدة في تنظيف فمك. أي اضطراب في الحالة الطبيعية للمنطقة V يمكن أن يسبب تهيجًا والتهابًا في المهبل. لذلك ، إليك طرق للحفاظ على صحة المهبل.
1. غسل المهبل بشكل صحيح
تجنب استخدام الصابون المعطر والمواد الهلامية والمطهرات لأنها يمكن أن تؤثر على التوازن الصحي للبكتيريا ومستويات الأس الهيدروجيني في المهبل ، مما يسبب تهيجًا.
استخدم صابونًا عاديًا غير معطر لغسل منطقة V برفق كل يوم. ينظف المهبل نفسه باستخدام السوائل المهبلية الطبيعية.
وفقًا للدكتورة سوزي النيل ، استشارية أمراض المسالك البولية في مستشفى جامعة كوليدج لندنعندما تكون في دورتك الشهرية ، يمكن أن يساعدك تنظيف المهبل أكثر من مرة يوميًا في علاج منطقة V.
البروفيسور روني لامونت ، المتحدث باسم الكلية الملكية لأطباء النساء والتوليدقال أن كل امرأة مختلفة. قد لا يواجه البعض مشكلة في غسل المهبل بالصابون المعطر. ومع ذلك ، إذا كانت المرأة تعاني من تهيج أو أعراض في الفرج ، فإن أول ما يمكنك فعله هو استخدام صابون غير مسبب للحساسية أو صابون عادي لمعرفة ما إذا كان ذلك يساعد.
2. لبس الواقي الذكري
يجب أن تكون على دراية بوسائل منع الحمل التي تعمل كحماية ضد الأمراض المنقولة جنسياً والحمل. ولكن اتضح أنه بصرف النظر عن ذلك ، يعمل الواقي الذكري أيضًا كحارس لمستوى الأس الهيدروجيني المهبلي ، مما يعني أن البكتيريا الجيدة مثل العصيات اللبنية يمكن أن تعيش هناك. هذه البكتيريا مهمة جدًا لأنها بكتيريا يمكن أن تساعد في منع عدوى الخميرة والتهابات المسالك البولية والتهاب المهبل الجرثومي.
3. ارتداء الملابس الداخلية القطنية
اختر الملابس الداخلية القطنية لحماية منطقة V. قد تلاحظ أن معظم الملابس الداخلية تأتي مع شريط رقيق من القماش القطني عند المنشعب. وفقًا لماري جين مينكين ، دكتوراه في الطب ، أستاذة طب التوليد وأمراض النساء والعلوم التناسلية بجامعة ييل ، فإن القطن مادة مثالية للملابس الداخلية النسائية ، لأنها تمتص الرطوبة وتسمح للجلد بالتنفس.
4. راجع طبيب أمراض النساء للحصول على رعاية وقائية
يعد فحص نفسك بانتظام كل عام أمرًا مهمًا للغاية للحفاظ على صحة المهبل. يجب أن تخضع كل امرأة لأول اختبار خاص بأمراض النساء في سن 21 عامًا أو في غضون ثلاث سنوات من ممارسة النشاط الجنسي. يتم تدريب أطباء أمراض النساء والعديد من أطباء الأسرة على تشخيص الأمراض والاضطرابات التي يمكن أن تضر المهبل أو الجهاز التناسلي ككل. يقوم أطباء أمراض النساء أيضًا بإجراء مسحة عنق الرحم (فحص عنق الرحم) والتي يمكن أن تكشف عن سرطان عنق الرحم.
5. تليين المهبل
يحدث جفاف المهبل أحيانًا بسبب تناول بعض الأدوية ، مثل مضادات الهيستامين أو مضادات الاكتئاب أو حبوب منع الحمل. يمكن أن تظهر أيضًا بعد الحمل أو قبل انقطاع الطمث مباشرة. عندما يحدث هذا ، تواصل مع شريكك حتى لا يمضي قدمًا حتى يتم تشحيمه تمامًا ، لأنه إذا لم يكن مشحمًا ، فقد يكون مؤلمًا ويمكن أن يسبب بثورًا ، وفقًا لماكينكين.
تجنب الفازلين والمنتجات الزيتية الأخرى ، لأنها يمكن أن تلحق الضرر بالواقي الذكري اللاتكس ويمكن أن تسبب العدوى أيضًا.
6. كن حذرا عند ركوب الدراجات
الشيء غير المتوقع الذي يمكن أن يتعارض مع صحتك المهبلية هو ركوب الدراجات. إذا كنت تركب دراجة هوائية كثيرًا ، فقد تكون عرضة لخدر وألم ووخز في الأعضاء التناسلية أثناء ركوب الدراجة.
حتى دراسة عن راكبات الدراجات في Jمجلة الطب الجنسي وجدت أن غالبية راكبي الدراجات قد عانوا من هذه الأشياء. إذا كنت تستمتع بركوب الدراجات ، خاصة في الاستوديو ، فحاول ارتداء سراويل قصيرة مبطنة للحفاظ على ألم المهبل أثناء التمرين.
7. الحفاظ على نظافة المهبل
بعد التبرز ، قم بتنظيف المنطقة من الأمام إلى الخلف ، وليس من الخلف إلى الأمام ، لتجنب التلوث الجرثومي للمهبل وتقليل خطر الإصابة بعدوى المثانة. غيري الفوط الصحية أو السدادات القطنية بانتظام خلال دورتك الشهرية. إذا لم تكوني في فترة الحيض ، لا تستخدمي الفوط الصحية أو الفوط الصحية بطانة الملابس الداخلية لامتصاص الإفرازات المهبلية الطبيعية ، لأن هذا سيجعل المهبل رطبًا ويسهل عدوى الخميرة.
اقرأ أيضًا:
- متفرقات "الكيف" ، أزل الريح من المهبل
- 7 أطعمة مفيدة لصحة المهبل
- هل صحيح أن تناول الأناناس يمكن أن يجعل طعم المهبل حلوًا؟
