جذر فاليريان هو أحد النباتات العشبية التي نشأت في أوروبا وأجزاء من آسيا. غالبًا ما يستخدم هذا الجذر للعديد من الأدوية الصحية ، على سبيل المثال للتغلب على القلق وكمسكن. ما هي بعض الفوائد الصحية الجيدة الأخرى لجذر حشيشة الهر؟ دعونا نرى المراجعة أدناه.
الفوائد الصحية لجذر حشيشة الهر
1. اجعل النوم سليمًا
تشير الدراسات إلى أن فوائد جذر حشيشة الهر يمكن أن تجعلك تشعر بالنعاس بسرعة وتجعلك تنام بشكل أكثر صحة. على عكس الحبوب المنومة ، فإن جذر حشيشة الهر له آثار جانبية أقل. أحدها هو أنك إذا تناولت جذر حشيشة الهر في الصباح ، فلن تشعر بالنعاس المفرط.
في إحدى الدراسات التي أجراها مركز فولينج الصحي في السويد ، أثبتت فوائد جذر حشيشة الهر أنها جيدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم. يتضح هذا من خلال 44 في المائة من المشاركين الذين شعروا بنوم عميق للغاية و 89 في المائة من المشاركين ذكروا أنهم يجدون أنه من الأسهل النوم ليلاً بعد تناول جذر حشيشة الهر. بالإضافة إلى ذلك ، اعترف المشاركون أيضًا بعدم وجود آثار جانبية بعد تناول هذه العشبة.
2. تخفيف القلق المفرط
وجد العلماء أن جذر حشيشة الهر يمكن أن يزيد من كمية مادة كيميائية تسمى حمض جاما أمينوبوتريك (GABA) في الدماغ. GABA مادة تساعد في تنظيم الخلايا العصبية وتقليل مستويات القلق. ومع ذلك ، إذا كنت تتناول المهدئات أو مضادات الاكتئاب الأخرى ، فلا ينصح باستخدام أدوية جذر حشيشة الهر أو المكملات العشبية.
3. خفض ضغط الدم
بالإضافة إلى ذلك ، فإن فوائد جذر حشيشة الهر لا يمكنها فقط تهدئة العقل والجسم. يستخدم جذر فاليريان أيضًا على نطاق واسع لخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب. يمكن أن تساعد مكونات المادة الفعالة في جذر حشيشة الهر للتعامل مع التوتر والقلق الجسم أيضًا على تنظيم ضغط الدم بحيث يكون مستقرًا وطبيعيًا.
4. تسكين الآلام أثناء الحيض
فائدة أخرى لجذر حشيشة الهر هي أنه يمكن استخدامه كمسكن للألم عندما تعاني المرأة من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية أو أثناء الدورة الشهرية. يحتوي جذر حشيشة الهر على خصائص مهدئة ومضادة للتشنج يمكن أن تثبط تقلصات العضلات وتعمل بمثابة مرخي طبيعي للعضلات.
جذر فاليريان فعال في تهدئة تقلصات عضلات الرحم أثناء الحيض ، وقد تم اختباره وبحثه من قبل جامعة آزاد الإسلامية في إيران.
5. يخفف التوتر
نظرًا لأن جذر حشيشة الهر يمكن أن يقلل من القلق ، ويعزز النوم للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم ، ويمكن أن يعزز النوم المريح ، فقد يكون له أيضًا تأثير على الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد. يرتبط السبب ، التوتر المزمن والقلق ارتباطًا وثيقًا ببعضهما البعض. ليس من النادر أن لا يمكن فصل هذين الأمرين. ثم ، إذا أمكن التغلب على أحد ، فيمكن أيضًا تقليل الآثار الأخرى للتوتر والقلق.
يمكن لجذر فاليريان أن يجعل الجسم مسترخياً وهادئاً. يمكن للجسم المريح أن يطرد ويمنع التوتر من القدوم. يمكن أن يكون الشاي أو المكملات العشبية التي تحتوي على جذر حشيشة الهر هي اختيارك عندما تكون تحت ضغط كبير.
