الصحة

كيفية الوقاية من نزلات البرد إذا كنت تخرج في كثير من الأحيان في الليل -

يقول الناس ، لا تخرج كثيرًا في الليل لأنك ستصاب بنزلة برد. لكن هل تعلم أن نزلات البرد ليست مرضًا رسميًا في عالم الطب؟ الزكام مصطلح موجود فقط في إندونيسيا. لكن هذا لا يعني أن نزلات البرد هي خرافة. الأعراض حقيقية ويجب أن يشتكي منها الجميع تقريبًا. حسنًا ، على الرغم من أنه ليس مرضًا حقيقيًا ، إلا أنه لا يزال بإمكانك منع نزلات البرد بعدة طرق سهلة حتى تتمكن من الاستمرار في التحرك بسلاسة. تحقق من النصائح هنا.

ما هو بالضبط البرد؟

لا يوجد مصطلح بارد في عالم الطب. رواه كومباس ، بحسب د. موليا سب. قال PD ، أخصائي الطب الباطني في مستشفى Pantai Indah Kapuk ، إن نزلات البرد توصف بدقة على أنها مجموعة من الأعراض (المتلازمات) التي تدل على مزيج من أعراض نوعين من المشاكل الصحية ، وهما القرحة (عسر الهضم) والإنفلونزا.

أكثر أعراض حرقة المعدة شيوعًا هي انتفاخ البطن وآلام البطن والانتفاخ وحرقة المعدة والتجشؤ المتكرر. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تشمل أعراض الأنفلونزا التهاب الحلق وسيلان الأنف والسعال وانسداد الأنف والحمى. يمكن أن تجعلك الأنفلونزا تشعر بتوعك وتشعر بأوجاع أو آلام في العضلات. هل بدأت تشعر بالتآلف مع هذه السلسلة من أعراض "البرد"؟

وتجدر الإشارة إلى أن المجموعة المذكورة أعلاه من أعراض البرد ليست بالضرورة ناجمة عن "تناول" رياح الليل ، كما فهم الكثير من الناس. يمكن أن تحدث القرحة بسبب زيادة حمض المعدة ، أو متلازمة القولون العصبي ، أو القرحة الهضمية ، أو عدم تحمل اللاكتوز ، أو الاضطرابات الصفراوية أو الالتهاب ، أو أعراض القلق ، أو الآثار الجانبية للكحول ، أو ابتلاع الكثير من الهواء. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يكون عسر الهضم علامة على الإصابة بسرطان المعدة.

وفي الوقت نفسه ، نزلات البرد موسمية وينتج عن فيروس. عادة ما يختفي هذا المرض من تلقاء نفسه عندما يصبح جهاز المناعة أقوى مرة أخرى.

ما فائدة الخروج ليلاً والإصابة بنزلة برد؟

في الليل تنخفض درجة حرارة الهواء وتبرد بضع درجات. كما تشعر الرياح بجفاف وبرودة أكثر في الليل.

في الهواء البارد ، تقل وظيفة الأغشية المخاطية والشعر داخل الأنف ، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا. عندما تصاب بالأنفلونزا ، يكون لديك سيلان أو انسداد في الأنف وتحرر الخلايا الالتهابية التي يمكن أن تجعل لسانك مذاقًا مرًا. ليس من النادر أن تنخفض شهيتك أيضًا لأن كل شيء تأكله يكون مذاقًا مرًا.

إذا تأخرت في تناول الطعام ، فقد تصاب بقرحة في وقت لاحق ، مما يجعل المعدة تشعر بالانتفاخ والامتلاء بالغازات ، مصحوبة بالحاجة إلى التجشؤ أو إخراج الغازات باستمرار. غالبًا ما يُعتبر الجمع بين هذين الشرطين نزلة برد.

كيفية الوقاية من نزلات البرد لأولئك منكم الذين يخرجون غالبًا في الليل

للوقاية من نزلات البرد ، تحتاج إلى الوقاية من الحالتين المسببتين لها وعلاجها. خاصة بالنسبة لأولئك الذين يحبون الخروج ليلاً ، إليك كيفية الوقاية من نزلات البرد.

  1. استخدم سترة سميكة. يمكن أن يعمل الجاكيت على حمايتك من البرد. اختر سترة مريحة للارتداء من خامات سميكة ودافئة.
  2. اشرب مشروبات ساخنة. ثبت أن المشروبات الساخنة تخفف من أعراض الأنفلونزا وعسر الهضم ، مثل السعال وانتفاخ البطن. تعمل المشروبات الدافئة على زيادة الدورة الدموية وتنظيم حمض المعدة. من أجل جعل مشروبًا دافئًا مقشعًا جيدًا ، يمكنك إضافة العسل والجير. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الماء الدافئ يزيد أيضًا من عملية التمثيل الغذائي ويزيد من الدورة الدموية ويهدئ الأعصاب والعضلات بحيث يمكن أن يقلل من أعراض الألم في العضلات والمفاصل.
  3. قلل من شرب الثلج. على عكس المشروبات الساخنة ، يمكن أن يسبب الثلج أعراضًا مختلفة للإنفلونزا وعسر الهضم. يمكن للثلج أو الماء البارد أن يضيق الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى انسداد أو احتقان. في حالة حدوثه في الأنف ، تتضخم الأغشية أو الأغشية المخاطية وتفرز الكثير من السوائل ، مما يتسبب في سيلان الأنف. إلى جانب شرب الماء البارد يمكن أن يسبب انتفاخ البطن لأن الماء البارد يمكن أن يسبب تقلصات عضلية في الأغشية المخاطية في المعدة ويسبب الغازات.
  4. تجنب التدخين. يمكن أن يتسبب التدخين في جفاف الجهاز التنفسي وتلفه. يحتوي الجهاز التنفسي على أهداب أو شعر ناعم يعمل على منع دخول الجراثيم. في حالة تلف الأهداب ، ستدخل الجراثيم بسهولة إلى الجسم.
  5. تجنب تناول العلكة والمشروبات الغازية. على ما يبدو ، يمكن أن تحدث نزلات البرد أيضًا بسبب ابتلاع الكثير من الهواء. يمكن ابتلاع الكثير من الهواء ودخوله إلى المعدة بسبب عدة أشياء ، مثل تناول العلكة وشرب المشروبات الغازية. سيؤدي ذلك إلى ظهور أعراض عسر الهضم مثل انتفاخ البطن بحيث تمر الريح في كثير من الأحيان.