ليس فقط المدخول الغذائي الذي يحتاج إلى تنظيم ، بل يجب أيضًا مراعاة وضع النوم أثناء الحمل. يُقال إن النوم على جانبك الأيسر هو أفضل وضعية للنوم أثناء الحمل. لماذا هذا؟ تعال ، اكتشف الإجابة في المراجعة التالية.
لماذا من الأفضل للمرأة الحامل أن تنام بجانبها؟
يعتبر النوم على البطن غير جيد للحامل. ومع ذلك ، فإن وضعية الاستلقاء والجانب الأيمن ليست جيدة أيضًا ، ويقترح العديد من خبراء الصحة أن تنام المرأة الحامل على جانبها الأيسر.
في الواقع ، سيؤدي النوم على جانبك الأيمن أثناء الحمل إلى الضغط على الوريد الأجوف السفلي (IVC) على الجانب الأيمن من العمود الفقري. الوريد الأجوف السفلي مسؤول عن نقل الدم من الساقين إلى القلب.
أوضح د. جريس بين ، محاضر مساعد في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز ، كما هو مقتبس من Live Science.
يمنع IVC المنخفض تدفق الدم بسلاسة بحيث لا يكون تناول الأوكسجين والطعام للأم والجنين هو الأمثل. يمكن أن تسبب هذه الحالة مشاكل ضغط الدم والتنفس والموت. وضع النوم هذا محفوف بالمخاطر للغاية عندما تقوم به النساء الحوامل المصابات بالربو أو توقف التنفس أثناء النوم.
أظهرت دراسة نشرت في المجلة البريطانية لأمراض النساء والتوليد (BJOG) أن النساء الحوامل اللائي ينمن على ظهورهن كن أكثر عرضة بنسبة 2.3 مرة لإنجاب طفل. لا يزال ولادة (يموت الطفل في الرحم).
أثناء الحمل ، هل من الأفضل أن تنامي على جانبك الأيمن أم الأيسر؟
المصدر: يناسب أمي إذا كان النوم على جانبك أفضل من النوم على ظهرك أثناء الحمل ، فأي طريقة يجب أن تمضي بها؟ أظهرت دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية في عام 2015 أن النوم على الجانب الأيمن يزيد أيضًا من خطر حدوث زيادة طفيفة لا يزال ولادة بدلا من الجانبين إلى اليسار. لسوء الحظ ، لا يزال يتعين إجراء هذا البحث بشكل أعمق.
لذلك ، يمكن للمرأة الحامل تبديل وضعيات النوم على جانبها الأيسر. هذا يدعم الراحة أثناء النوم ويمنع التقلصات أو الألم عند الاستيقاظ من نفس الوضع لفترة طويلة.
