يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية مضاعفات صحية في الأعضاء الحيوية ، أحدها القلب. يمكن في الواقع منع هذه الحالة ، التي تسمى فرط نشاط الغدة الدرقية ، أو تقليلها ببعض الطرق البسيطة. لذا ، كيف نمنع فرط نشاط الغدة الدرقية؟
كيفية منع فرط نشاط الغدة الدرقية
الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة تقع في مقدمة العنق.
تنتج هذه الغدد هرمونات تُستخدم في عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، كما تنظم درجة حرارة الجسم ونمو الدماغ عند الأطفال.
يحتاج الجسم إلى هرمون الغدة الدرقية. ومع ذلك ، يجب أن يكون المبلغ متوافقًا مع الاسم المستعار للاحتياجات يجب ألا يكون مفرطًا.
يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية مجموعة متنوعة من الأعراض ، مثل عدم انتظام ضربات القلب ، وتقلب المزاج ، والهزات ، والأرق ، وتساقط الشعر ، وضعف العضلات ، ومشاكل في الجهاز الهضمي.
بدون علاج ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى مضاعفات ، مثل مشاكل في القلب والعظام والعينين والجلد.
في الواقع لا توجد طريقة محددة لمنع حدوث مرض فرط نشاط الغدة الدرقية.
ومع ذلك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل المخاطر ، كما هو مقتبس من المجلة الدولية لأمراض الغدد الصماء الأيض ، هذا هو:
1. الإقلاع عن التدخين
التدخين هو السبب الرئيسي للعديد من الأمراض المميتة ، مثل سرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
يحدث هذا لأن السجائر تحتوي على مواد كيميائية ضارة يمكن أن تثبط أداء الأعضاء والأنسجة ، بما في ذلك الغدة الدرقية.
يمكن أن تتداخل المواد الكيميائية للسجائر مع امتصاص اليود ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة خطر الإصابة بمدار جريفز ، المعروف أيضًا باسم جاحظ العيون بسبب فرط نشاط الغدة الدرقية.
إذا تم إيقاف هذه العادة السيئة ، يقل خطر الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية أيضًا.
لهذا السبب ، فإن الإقلاع عن التدخين هو أفضل طريقة للوقاية من فرط نشاط الغدة الدرقية ، خاصة إذا كنت مدخنًا شرهًا.
2. استهلك الكحول بحكمة
تظهر بعض الدراسات أن شرب الكحول له تأثير على صحة الغدة الدرقية. على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسة ، إلا أنه من الأفضل الحد من عادة شرب الكحول.
تأكد من عدم شرب الكثير من الكحول. على سبيل المثال ، إذا كنت معتادًا على شرب 3 أكواب من الكحول في يوم واحد ، فحاول تقليلها إلى كوب واحد فقط يوميًا.
لا يتم استخدام هذه الطريقة للوقاية من فرط نشاط الغدة الدرقية فحسب ، بل أيضًا للوقاية من أمراض أخرى ، من بينها تليف الكبد الكحولي الذي يهاجم الكبد.
3. تناول الأطعمة الصحية للغدة الدرقية
يمكنك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة عن طريق زيادة تناولك للأطعمة الصحية والمغذية.
حسنًا ، للحفاظ على صحة الغدة الدرقية ، يعتبر فول الصويا أحد الأطعمة الموصى بها.
يمكنك الحصول على تغذية الصويا من حليب التمر أو التوفو أو الصويا. لكن تذكر ، يجب ألا يكون استهلاكه مفرطًا ويجب تجنبه إذا كنت تعاني من حساسية الصويا.
بالإضافة إلى فول الصويا ، يمكنك أيضًا منع فرط نشاط الغدة الدرقية من خلال الانتباه إلى تناول السيلينيوم في الطعام.
يدعم هذا المعدن عمل هرمونات الغدة الدرقية ، ويحسن الجهاز المناعي والوظيفة الإدراكية. يمكنك الحصول على السيلينيوم من الروبيان والسلمون وسرطان البحر والدجاج والبيض والسبانخ وفطر شيتاكي والأرز البني.
السيلينيوم متاح أيضًا في شكل مكمل. ومع ذلك ، يمتص الجسم السيلينيوم العضوي من الطعام بشكل أمثل ، وبالتحديد السيلينيوم ميثيونين أكثر من السيلينيوم غير العضوي ، أي سيلينيت الصوديوم.
إذا كنت مهتمًا بتناول مكملات السيلينيوم ، فاستشر طبيبك أولاً.
4. فحص صحة الغدة الدرقية
الطريقة الأخيرة التي يمكنك القيام بها للوقاية من فرط نشاط الغدة الدرقية هي فحص الغدة الدرقية بانتظام.
يتم إجراء هذا الاختبار عن طريق الكشف عن وجود تورم أو تورم حول الرقبة.
إذا لم يكن هناك تكتل ولكن هناك أعراض للغدة الدرقية ، مثل سهولة التعرق ، وزيادة الحساسية للحرارة ، ودورات الحيض وتغيرات في الشهية ، فاستشر الطبيب على الفور.
