غثيان الصباح هو مصطلح يشير إلى أعراض الغثيان والقيء التي عادة ما تحدث في الأسابيع الأولى من الحمل. خلافا لاسمها ، غثيان صباحي يمكن أن يحدث في أي وقت ، بما في ذلك في الليل. في الواقع ، ليس من غير المألوف أن تعاني النساء الحوامل من أعراض الغثيان التي تكون أكثر حدة في ذلك الوقت. بعض الأحيان، غثيان صباحي الذي يظهر في الليل يكون مزعجًا أكثر لأنه قد يزعج نومك.
ما الذي يسبب غثيان صباحي في المساء؟
ليس من الواضح ما هي الأسباب غثيان صباحي في الليل. من المرجح أن يكون سبب الغثيان تغيرات هرمونية في الجسم ، وإحساس أكثر حساسية بالرائحة ، وضعف وظيفة الجهاز الهضمي.
خاصة بالنسبة للأمهات اللائي يحملن توأمًا ، قد تكون المشكلات الصحية التي تهاجم عادةً أثناء الحمل أكثر حدة من حالات الحمل العادية. في حالات نادرة ، يمكن للأمراض التي تعاني منها المرأة الحامل مثل الغدة الدرقية أو أمراض الكبد أن تسبب الغثيان.
كيفية حل غثيان صباحي في المساء؟
علامة مرض غثيان صباحي من المؤكد أنه سيعاني من قبل أي شخص أثناء الحمل. ومع ذلك ، هناك عدة طرق يمكنك القيام بها لتقليل الغثيان والقيء حتى لا تشعر بالألم وتتداخل مع وقت راحتك.
تجنب النوم على معدة فارغة
اتضح، غثيان صباحي في الليل يمكن أن تسببه معدة فارغة. لا يجب أن تكون مليئة بالوجبات الثقيلة ، يمكنك أيضًا تناول وجبات خفيفة بين الوجبات. ومع ذلك ، تذكر عدم اختيار الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر لأنها ستجعل معدتك تشعر بعدم الارتياح.
بدلاً من ذلك ، اختر الأطعمة التي تحتوي على البروتين للحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
الأطعمة ذات المذاق غير القوي يمكن أن تكون أيضًا الاختيار الصحيح مثل الخبز المحمص والبسكويت المقرمشات، أو شطائر تحتوي على مكونات صحية. إذا كنت تريد شيئًا منعشًا ، يمكنك صنع عصير الفاكهة.
احتفظ بالأشياء ذات الرائحة الحادة بعيدًا عن المناطق المحيطة
كما هو معروف ، ستصبح رائحة الأنف أثناء الحمل أكثر حساسية أثناء الحمل.
وذلك لأن حجم تدفق الدم سيزداد بنسبة تصل إلى 50٪ أثناء الحمل ، وبالتالي يصبح تدفق الدم إلى الدماغ أسرع أيضًا. سيؤدي ذلك بالتأكيد إلى زيادة استجابتك لشيء ما ، بما في ذلك حاسة الشم.
عندما تستنشق رائحة قوية ، فإن جسمك يثير ردود فعل مثل الغثيان. لتجنب ذلك ، تخلص من الأشياء من حولك والتي يمكن أن تسبب روائح قوية.
يمكنك منع غثيان صباحي في الليل عن طريق فتح النافذة قليلاً لإفساح المجال للهواء النقي قبل النوم. يمكنك أيضًا تجربة استخدام العلاج بالروائح في الغرفة. تساعد العطور مثل الليمون والنعناع والشاي الأخضر على تخفيف الغثيان.
اشرب ماء
المصدر: Medical News Today الغثيان غثيان صباحي في الليل يمكن أن يكون سببه نقص السوائل. يمكن لشرب الماء أن يخفف الانزعاج عندما تبدأ في الشعور بالغثيان. ومع ذلك ، لا تفرط في شرب الماء لأنه يسبب الشعور بالامتلاء في المعدة.
الطب البديل
للتغلب عليها غثيان صباحي في الليل ، يمكنك تجربة العلاجات الطبيعية المختلفة. واحد منهم عن طريق صنع شاي الزنجبيل. وفقا لدراسة ، الزنجبيل له فوائد في تخفيف أعراض الغثيان والقيء.
يحتوي شاي البابونج أيضًا على خصائص مماثلة. يُعتقد أن هذا المشروب وسيلة لعلاج الغثيان لسنوات بسبب محتواه الذي له تأثير مهدئ يمكن أن يساعدك على النوم. من المعروف أيضًا أن شاي البابونج يوفر إحساسًا بالهدوء.
طريقة أخرى ، استخدام الأساور العلاج بالابر قد يكون خيارا. العلاج بالابر هو علاج بديل يضغط على مناطق معينة يمكن أن يخفف أعراض الغثيان.
ماذا إذا غثيان صباحي في الليل لا يزال يشعر؟
الوقت الحاضر غثيان صباحي في الليل لا يتحسن ، يمكن أن يكون استخدام الأدوية هو الحل. تم الوثوق ببعض الأدوية مثل مضادات القيء وفيتامين B6 لعلاج مشاكل مثل الغثيان والقيء. استخدامه آمن أيضًا للحوامل. ومع ذلك ، استشر طبيبك أولاً إذا كنت ترغب في استخدام هذه الأدوية.
تعاني بعض النساء الحوامل أيضًا غثيان صباحي التي تستمر طوال فترة الحمل. تسمى هذه الحالة التقيؤ الحملي. إذا حدثت لك هذه الحالة ، فاطلب العناية الطبية على الفور.
