مع تقدمك في العمر ، سوف يتقدم جسمك في العمر أيضًا. ومع ذلك ، فإن التغييرات في جسم كبار السن ليست مجرد تجاعيد في الجلد وجسم منحني بشكل متزايد. حتى تتمكن من التكيف مع هذه التغييرات وتصبح مسناً يتمتع بصحة جيدة ، حدد أولاً التغييرات التي تحدث غالبًا في الجسم المسن.
تغيرات مختلفة في جسم كبار السن مع تقدم العمر
1. شيخوخة الجلد
يصبح جلد الإنسان أكثر تجعدًا بسبب انخفاض إنتاج الكولاجين. الكولاجين هو بروتين يعمل على الحفاظ على مرونة الجلد. يمكن أيضًا أن تنخفض الغدد العرقية الموجودة في الجلد ، مما يجعل كبار السن أكثر عرضة للإصابة بجفاف الجلد.
وظيفة القلب والأوعية الدموية (القلب والأوعية الدموية)
تؤثر الشيخوخة على بنية القلب والأوعية الدموية ، مما يؤثر أيضًا على وظيفتها. سوف تتكاثف الأوعية الدموية الشريانية وتصبح صلبة بسبب عملية تصلب الشرايين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تصبح صمامات القلب أكثر صلابة. يمكن أن يتسبب هذا في انخفاض مقاومة القلب عند ممارسة الرياضة أو القيام بالأنشطة.
3. الجهاز التنفسي
تقل مرونة الرئة ونشاط خلايا تطهير الرئة مع تقدم العمر. نتيجة لذلك ، ستنخفض سعة الرئة وأقصى كمية من الأكسجين التي يمكن استنشاقها. وبالمثل ، فإن رد فعل السعال آخذ في التضاؤل.
4. الجهاز الهضمي
ستنتج المعدة كمية أقل من حمض المعدة. نتيجة لذلك ، سيكون جسم كبار السن عرضة للعدوى من الطعام.
أثناء وجودك على اللسان ، سيتم تقليل عدد براعم التذوق بحيث يصبح مذاق الطعام أكثر رقة. تتحرك أمعائك أيضًا بشكل أبطأ ، لذا يستغرق هضم الطعام وقتًا أطول.
5. وظيفة الكلى
مع تقدم العمر ، يتغير هيكل الكلى. يمكن أن تهاجم عملية تصلب الشرايين الكلى أيضًا ، مما يؤدي إلى انخفاض وظائف الكلى.
6. العظام والمفاصل
ستبدأ العظام في فقدان بنيتها ، مما قد يؤدي إلى هشاشة العظام إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات. تعاني المفاصل أيضًا من ترقق وغالبًا ما تكون ملتهبة. نتيجة لذلك ، يمكن أن ينشأ ألم يتداخل مع العظام والمفاصل.
7. الرؤية
ستصبح عدسة العين أكثر صلابة. نتيجة لذلك ، سيكون من الصعب رؤية العيون في الظروف المعتمة. سيتم أيضًا تقليل القدرة على الاستيعاب ، لذلك يحتاج كبار السن عمومًا إلى مساعدة النظارات المزدوجة حتى يتمكنوا من الرؤية بتركيز. يتم أيضًا تقليل حدة البصر وحساسية الألوان وإدراك العمق.
8. السمع
هناك العديد من التغييرات في الجهاز السمعي في سن الشيخوخة. بدءا من انخفاض العصب السمعي إلى ضعف بنية الأذن. عند كبار السن ، فإن الأعراض التي يمكن الشعور بها بسهولة هي ضعف السمع في النغمات العالية وصعوبة التمييز بين نغمات الكلام.
9. جهاز المناعة
يؤدي انخفاض نشاط الخلايا التائية في جهاز المناعة (جهاز المناعة) إلى جعل كبار السن عرضة للإصابة. بالإضافة إلى ذلك ، حتى عندما تكون مريضًا ، يصبح الحفاظ على الجسم المسن والتعافي منه أكثر صعوبة.
لذلك ، من المهم أن يخضع كبار السن لفحوصات صحية منتظمة وأن يستشيروا الطبيب على الفور كلما ظهرت عليهم شكاوى أو أعراض لأي مرض.
10. الجهاز العصبي
سيشهد الجهاز العصبي والدماغ أيضًا تغييرات. القدرات الفكرية وسرعة التعلم والحركية النفسية ستنخفض أيضًا مع تقدم العمر. سيواجه كبار السن أيضًا تغيرات في أنماط النوم ، مما يتطلب نومًا أقل ولكن في كثير من الأحيان.
11. نظام الهرمونات
سيشهد نظام الغدد الصماء (الهرمونات) أيضًا تغييرات. سيتم تقليل الهرمونات الجنسية (الإستروجين والتستوستيرون). قد تزيد الهرمونات الأخرى أو تنقص أو لا تتأثر بالعمر. تؤثر عملية الشيخوخة أيضًا بشكل غير مباشر على خطر زيادة مقاومة الهرمونات ، مثل الأنسولين.
بشكل عام ، يعاني الشخص المسن من انخفاض في الطول بسبب ضغط العمود الفقري والتغيرات في وضع الجسم. ستزداد دهون الجسم بينما تقل كتلة العضلات. وبالمثل ، يتم تقليل إجمالي سوائل الجسم بشكل عام.
ما الذي يجب عمله للتعامل مع التغيرات التي تطرأ على جسم كبار السن؟
حتى الآن لا يوجد دواء يمكن أن يوقف عملية الشيخوخة ، لأن هذا أمر طبيعي. ومع ذلك ، بالطبع يمكنك تأجيل ذلك حتى يتسنى لك أن تعيش شيخوختك بطريقة صحية. تتضمن بعض الطرق تناول الأطعمة الصحية ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، وإجراء فحوصات صحية منتظمة.
