ليس سرا أن الماء مفيد للجسم. يتأثر هذا بالمحتوى المعدني في الماء مثل الفلورايد والحديد والبوتاسيوم والصوديوم. هل تساءلت يومًا ، هل توجد فيتامينات في الماء أيضًا؟
هل توجد فيتامينات في الماء؟
هناك العديد من الفوائد التي يمكنك تحقيقها إذا كنت مجتهدًا في شرب الماء. لا يقتصر الأمر على منع الجفاف فحسب ، بل يمكن أن تساعد فوائد الماء أيضًا في تسهيل تدفق العناصر الغذائية في الجسم أثناء فقدان الوزن.
هذا بالطبع يأتي من محتوى الماء نفسه. ذكرت من مناسب جدا، الماء لا يحتوي على السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتين والدهون والكوليسترول والألياف والسكر.
ومع ذلك ، هناك مغذيات الصوديوم والبوتاسيوم في الماء على الرغم من أن الكميات صغيرة جدًا ، وهي 7 ملليجرام (مجم) من الصوديوم و 2.37 ملليجرام من البوتاسيوم.
يتم تضمين الصوديوم والبوتاسيوم في نوع المعدن. لذا ، إذا كانت هناك معادن في الماء ، فهل يحتوي الماء أيضًا على فيتامينات؟
للأسف لا ، في كوب من الماء الذي تشربه كل يوم لا يحتوي على فيتامينات على الإطلاق. سواء كان فيتامين أ أو فيتامين سي.
لكن لا تقلق ، فهذه المياه يمكن أن تساعد على امتصاص الفيتامينات بشكل أفضل في الجسم ، كما تعلم! خاصة فيتامينات ب وفيتامين ج وهي فيتامينات قابلة للذوبان في الماء.
لذلك ، هذا لا يعني أن شرب الماء غير مفيد لصحتك. على الرغم من أنه لا يحتوي على فيتامينات ، لا يزال بإمكان الماء المساعدة في امتصاص وتعميم الفيتامينات في الجسم بشكل أفضل.
ماذا عن الماء بالفيتامينات؟
في الواقع ، الماء النقي لا يحتوي على أي نوع من الفيتامينات. ومع ذلك ، يوجد الآن العديد من مياه الشرب المعبأة التي يُزعم أنها تحتوي على فيتامينات.
وهذا يعني أن المياه النقية قد أضيف إليها العديد من الفيتامينات والمعادن لزيادة قيمتها الغذائية. عادة ، تتسبب هذه العملية في تحول المياه الصافية في الأصل إلى ملونة ، على الرغم من أن بعضها لا يزال صافياً.
على الرغم من أن محتوى الفيتامينات أعلى ، إلا أن ماء الفيتامين ليس مفيدًا للصحة دائمًا. السبب هو أن الماء المحتوي على الفيتامينات يحتوي بشكل عام على نسبة عالية من السكر والدهون التي يمكن أن تؤدي إلى السمنة.
لهذا السبب ، لا يزال الماء هو أفضل مشروب للصحة. لذا ، تأكد دائمًا من تلبية احتياجات جسمك من السوائل عن طريق شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا ، حسنًا!
