هل تشعر غالبًا بألم في كعبيك؟ يمكن أن يكون سبب الشرط هو نتوءات الكعب. نتوءات الكعب هي مشكلة صحية ناجمة عن تراكم الكالسيوم ، مما يدفع الأنسجة حول الكعب. هذا الضغط على أنسجة الكعب يسبب الالتهاب والألم. لمعرفة العلاج الصحيح ، عليك حقًا استشارة الطبيب. ومع ذلك ، هناك عدة طرق يمكنك استخدامها للتغلب على نتوءات الكعب
7 مكونات طبيعية للتخفيف من أعراض نتوءات الكعب
1. خل التفاح
يُعتقد أن خل التفاح يقلل الألم عند ظهور نتوءات الكعب. السبب هو أن هذا المكون الطبيعي يعمل بشكل فعال على إزالة الكالسيوم المتراكم بشكل مفرط في منطقة الكعب.
يمكنك القيام بهذا العلاج الطبيعي للقدم عن طريق نقع قدميك في دلو أو وعاء كبير مملوء بالماء الدافئ مع بضع قطرات من خل التفاح.
أو يمكن أن يكون ذلك عن طريق لف القدمين باستخدام منشفة مبللة بالماء لبضع دقائق ، ثم وضع خل التفاح على القدمين أو منطقة الكعب.
لكي تكون أكثر فاعلية ، يمكنك تكرار هذا العلاج الطبيعي في المنزل عدة مرات.
2. مسحوق الكركم
في الواقع ، ليس فقط الكركم ، فمن المعروف أن العديد من المكونات الأخرى مثل بذور الزنجبيل والكمون لها خصائص قوية مضادة للالتهابات. تحتوي هذه المكونات على مضادات الأكسدة الطبيعية والبوليفينول والكركمين التي تعمل كمركبات واقية ويمكن أن تقلل الالتهاب.
كيفية استخدامه عن طريق غلي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم أو الزنجبيل أو بذور الكمون ثم شرب هذا الماء المغلي كلما حدث ألم.
3. مكعبات الثلج
إذا كانت قدمك مؤلمة للغاية وتحتاج إلى مساعدة فورية ، فإن إحدى الطرق التي يمكن أن تكون خيارًا هي ضغط منطقة القدم المؤلمة بمكعبات الثلج التي تم لفها بمنشفة جافة.
يمكن أن يؤدي وضع كيس ثلج على القدم لبضع دقائق إلى تخفيف التورم والألم الناتج عن نتوءات الكعب.
من المهم أن تتذكر ، لا تضع الثلج مباشرة على منطقة الساق المصابة. لا يزال يتعين عليك استخدام الأغلفة أو الوسطاء مثل المناشف أو القماش.
4. من الضروري النفط
الزيوت الأساسية النقية مثل زيت إكليل الجبل وزيت اللافندر وزيت جوز الهند وزيت الزيتون لها خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تخفف الألم.
يمكن أن تعمل هذه الزيوت أيضًا كمرطبات طبيعية لأنها تجعل قدميك أكثر نعومة. يمكنك استخدامه عن طريق تلطيخ الزيت على منطقة الساق المؤلمة أو نقع القدم في خليط من الماء والزيوت الأساسية.
5. صودا الخبز
صودا الخبز هي أحد المكونات الرئيسية التي تستخدم غالبًا في صنع الكعك. تزيل صودا الخبز بلورات بيروزيت الكالسيوم مباشرة من كعب القدم.
لا يختلف العلاج الذي يمكنك استخدامه مع صودا الخبز كثيرًا عن المكونات الطبيعية الأخرى ، أي عن طريق خلط نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في الماء ثم خفض قدميك لبضع دقائق.
6. زيت بذر الكتان
بذور الكتان هي أحد أنواع الحبوب التي غالبًا ما تستخدم كدقيق لمعالجة الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا معالجة بذور الكتان في المكملات العشبية لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة ومشاكل الساق. وذلك لأن زيت بذور الكتان غني بحمض ألفا لينولينيك (أحد أشكال الأحماض الدهنية أوميغا 3) ، والذي يمكن أن يعمل بشكل فعال في علاج الالتهاب.
طريقة استخدامه هي صب بضع قطرات من زيت بذور الكتان في ماء دافئ ، ثم غمس منشفة ولفها على منطقة الساق المؤلمة. اتركه لمدة ساعة وحاول ألا تتحرك كثيرًا لتحسين الشفاء.
