يقال ، الطماطم يمكن أن تزيد من خصوبة الذكور ، حقا؟

حالات صعوبة الحمل ليست فقط بسبب النساء المصابات بالعقم. يمكن لمشاكل الخصوبة عند الرجال أيضًا أن تقلل من فرص الحمل. سواء كان ذلك بسبب نقص كمية أو جودة الحيوانات المنوية. أو قد يكون بسبب ضعف حركة الحيوانات المنوية ، لذلك لا يمكنها الوصول إلى البويضة. هناك العديد من الأطعمة التي يُتوقع أن تكون قادرة على زيادة خصوبة الرجال ، ومن بينها الطماطم (البندورة). ومع ذلك ، هل صحيح أن الطماطم يمكن أن تجعل الرجال أكثر خصوبة؟

تساعد الطماطم على زيادة خصوبة الذكور

الطماطم ليست مجرد نسج ، بل يمكن أن تجعل الرجال أكثر خصوبة. يتضح هذا في تقرير نشرته عيادة كليفلاند في ولاية أوهايو والذي ينص على أن محتوى الطماطم يمكن أن يؤثر على خصوبة الرجال.

المحتوى الذي يُعتبر أنه يزيد من خصوبة الذكور في الطماطم هو اللايكوبين ، وهو أحد المواد المكونة للكاروتين. وهو أحد مضادات الأكسدة التي تعطي الطماطم لونها الزاهي.

يمكن لمضادات الأكسدة هذه أن تقاوم الجذور الحرة التي تتكون عادةً من استهلاك الأطعمة غير الصحية. بمرور الوقت ، يمكن لهذه الأطعمة غير الصحية المليئة بالدهون والسعرات الحرارية أن تقلل من جودة الحيوانات المنوية.

في الدراسة ، وجد أن اللايكوبين في الطماطم يمكن أن يزيد من عدد الحيوانات المنوية بنسبة تصل إلى 70 بالمائة.

عندما يدخل اللايكوبين الجسم ، يمتص الجسم 20-30 في المائة من إجمالي الليكوبين الذي يدخل. سوف ينتشر اللايكوبين إلى عدة أجزاء من الجسم. أحد الأجزاء التي تحصل على أكبر كمية من اللايكوبين هي الخصيتين ، المكان الذي يتم فيه إنتاج الحيوانات المنوية.

ليس فقط العدد ، بل جودة الحيوانات المنوية أفضل أيضًا

يمكن رؤية جودة الحيوانات المنوية من خلال ثلاثة عوامل مهمة ، وهي عدد الحيوانات المنوية والشكل والحركة. إذا كان هناك عامل واحد غير جيد ، على سبيل المثال حركة الحيوانات المنوية أقل رشاقة وسرعة ، فسيكون الرجل معرضًا لخطر العقم وحتى العقم.

ثبت أن اللايكوبين في الطماطم يزيد من عدد الحيوانات المنوية. أثبتت دراسة أخرى أجريت في جامعة شيفيلد بالمملكة المتحدة أن اللايكوبين يمكن أن يساعد بالفعل في تحسين جودة الحيوانات المنوية وتقليل تلف الحمض النووي وبالتالي زيادة عدد الحيوانات المنوية الناضجة. لذلك ، يعتقد أن الطماطم تزيد من خصوبة الذكور.

في المشاركين في الدراسة ، المكونة من رجال تتراوح أعمارهم بين 18 و 30 عامًا ، تم إعطاؤهم مكملات اللايكوبين يوميًا. بعد ذلك ، في نهاية الدراسة ، وجد أن الرجال الذين تناولوا مكملات اللايكوبين لديهم جودة وكمية أفضل للحيوانات المنوية.

بالإضافة إلى ذلك ، ثبت أيضًا أن الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يستهلكون اللايكوبين ، تتحرك بشكل أسرع وأكثر رشاقة ، بحيث يمكن أن تزيد من فرص الحمل.

ثم هل يجب أن أتناول المكملات الغذائية بدلاً من تناول الطماطم؟

في الواقع ، من أجل زيادة الخصوبة ، لا تحتاجين إلى تناول أنواع مختلفة من المكملات. إذا كان بإمكانك تلبية احتياجاتك الغذائية من خلال الطعام ، فإن المكملات هي الملاذ الأخير.

لأن الغذاء هو أفضل مصدر للتغذية من المكملات. بصرف النظر عن الطماطم ، هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من اللايكوبين. فيما يلي أمثلة على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اللايكوبين في حصة 100 جرام:

• جوافة: 5.2 ملجم
• البطيخ: 4.5 ملغ
• البابايا: 1.8 مجم

بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اللايكوبين ، فإن اتباع أسلوب حياة صحي يعد أيضًا أمرًا أساسيًا في زيادة خصوبة الرجال. لذا ، تأكد من أنك تمارس عادات صحية أخرى ، نعم.