ربما تكون قد راودتك أفكار انتحارية في مرحلة ما من حياتك ، خاصة إذا كنتبلطجي أثناء المدرسة أو إذا شعرت بخيبة أمل من والديك أو أقربائك. يُعرَّف الانتحار بأنه فعل الانتحار. قد ترغب في التخلي عن الحياة عندما يموت شخص قريب منك أو عندما تمر بعلاقة سيئة.
إذا كنت تعاني من أفكار انتحارية ، فاعلم أن هناك عدة أسباب لهذه المشاعر.
مرض عقلي
تعتبر الاضطرابات النفسية من أكثر أسباب الانتحار شيوعًا. من الأعراض التي تحدث بشكل عام في مختلف الحالات العقلية الشعور بالاكتئاب. تشمل هذه الحالات العقلية الاضطراب ثنائي القطب والقلق والاكتئاب والفصام. عندما تكافح أنت وطبيبك لإيجاد علاج يمكن أن يعالج حالتك العقلية بشكل فعال ، فقد تشعر بالعجز والخوف من أنك قد لا تشعر أنك طبيعي مرة أخرى. قد تشعر أن الطريقة الوحيدة لإنهاء الألم هي إنهاء حياتك.
القلق يمكن أن يسبب الخوف في محيطك ويمنعك من التكيف مع التغيرات في الحياة. في بعض الحالات ، يجعل القلق من الصعب عليك الحفاظ على الصداقات أو إنهاء الدراسة أو الاحتفاظ بوظيفة ثابتة. لذا فإن الجمع بين الشعور بالوحدة والخوف يدفعك إلى التفكير في الانتحار.
يعتبر الاكتئاب الشديد السبب الرئيسي للانتحار في جميع أنحاء العالم. الأشخاص غير القادرين على التعامل مع أعراض الاكتئاب لديهم خطر أكبر للانتحار.
تجربة مؤلمة
عندما تمر بتجربة صادمة ، قد تشعر بالخجل الشديد أو الذنب وقد تتسبب في أفكار انتحارية. تشمل هذه التجارب المؤلمة الحرب أو العنف الجسدي أو الجنسي. يمكنك تطوير حالة تسمى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، والتي تتميز بذكريات الماضي أو الذكريات المحجوبة المتعلقة بالتجربة الصادمة. يمكن أن يسبب اضطراب ما بعد الصدمة قلقًا شديدًا يمكن أن يتداخل مع الحياة الطبيعية. هذا يمكن أن يؤدي إلى أفكار انتحارية.
تنمر
تنمر لها تأثير عميق على الطريقة التي يفكر بها الشخص وكيف يشعر ، بغض النظر عن عدد المرات والطريقة بلطجي ماذا تستخدم. إذا كنت في-بلطجي، قد تشعر بالاكتئاب الشديد ، وعدم القيمة ، واليأس من أن وضعك سوف يتغير.
لسوء الحظ ، في معظم الحالات ، لا يتم الاعتراف بالتنمر بشكل كافٍ ولا يتم الإبلاغ عنه على الفور حتى تخرج الأمور عن السيطرة والانتحار هو السبيل الوحيد للضحايا للهروب من الألم الذي يعانون منه.
يخلق تطوير التكنولوجيا ظاهرة تسمى " التنمر الإلكتروني ، "حيث يتعرض الضحايا للتنمر عبر الإنترنت ، وغالبًا حتى من قِبل أشخاص يعرفونهم. يحدث هذا عادةً على مواقع التواصل الاجتماعي والتعليقات على مواقع الويب والمدونات المختلفة بهدف الإضرار بسمعتك وإحراجك. ما لم يكن لديك حل لذلك ، قد تحدث أفكار انتحارية.
إدمان المخدرات أو الإدمان
إذا كنت مدمنًا على المخدرات أو تعاطي المخدرات أو الكحول باستمرار ، فقد حان الوقت للإقلاع عن التدخين. هناك دليل قوي على أن إدمان المخدرات أو تعاطيها يمكن أن يجعلك مكتئبًا. بينما يمكن أن توفر المخدرات أو الكحول راحة قصيرة المدى من الألم ، إلا أنها لا تساعد في حل المشكلات في حياتك الحقيقية.
يمكن للمخدرات والكحول أن يغيروا وظائف المخ والناقلات العصبية ، مما يؤدي إلى اكتئاب عميق. قد تشعر بالعجز عن التغلب على الإدمان الذي تتعامل معه. يمكن أن تكون أعراض الإدمان والإدمان مؤلمة ولا تطاق. في تلك المرحلة ، بدا الانتحار وكأنه الملاذ الأخير للخروج من مصيدة الإدمان.
مشاكل في العلاقة
يمكن أن تكون مشاكل العلاقات ، على سبيل المثال ، أن تكون في علاقة مسيئة ، أو لا تشعر بالتقدير ، أو تمر بمرحلة انفصال مؤخرًا ، تحديًا كبيرًا في الحياة. هذا صحيح بشكل خاص في العلاقات الرومانسية. يمكن أن تؤدي المشاكل في العلاقة إلى مشاعر أعمق بالاكتئاب والقلق والذنب والذعر. يمكن أن تسبب مشاكل العلاقات أيضًا الكثير من الألم العاطفي وتغرقك في الأفكار الانتحارية. يميل الخوف من الشعور بالوحدة أو العزلة إلى جعلك على استعداد للانضمام إلى مجموعات من الأصدقاء ذوي التأثير السيئ ، أو طلب المساعدة من المخدرات والكحول.
تذكر أن هذا الشعور سوف يمر قريبًا
إذا كنت غير قادر على التعامل مع ألمك العاطفي ، فقد تشعر باليأس والرغبة في الانتحار. لكن من المهم أن تعرف أن الألم جزء لا مفر منه من الحياة. يمكن للجميع التعامل مع الألم إلى حد ما ، لكن الألم العاطفي الشديد يمكن أن يؤدي إلى أفكار انتحارية. سيساعدك فهم أسباب الأفكار الانتحارية على الابتعاد عن الطريق واستعادة السيطرة.
إذا شعرت برغبة في الانتحار ، فتحدث إلى طبيبك للمساعدة في إيجاد طرق للتعامل مع الألم ومنع الانتحار.
اقرأ أيضًا:
- التعرف على الأشخاص ذوي الميول الانتحارية
- 6 علامات للاضطرابات العقلية عند الأطفال يجب ألا تتجاهلها
- كل ما تحتاج لمعرفته حول الاكتئاب
