في التعامل مع عملية الشيخوخة ، من المهم لكبار السن (كبار السن) الحفاظ على صحتهم الجسدية والعقلية من أجل البقاء بصحة جيدة وسعادة. للحفاظ على صحتهم الجسدية ، يوصى بأن يمارس كبار السن بانتظام مع المدة ونوع التمرين المناسبين لكبار السن. بعد ذلك ، ما الذي يمكن أن يفعله كبار السن للحفاظ على وظائف الدماغ الجيدة؟ لمنع تدهور وظائف المخ وهو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة ، يمكن لكبار السن أيضًا القيام بأنشطة مختلفة لتدريب الدماغ. واحد منها ألعاب لتدريب قدرات الدماغ لدى كبار السن. تحقق من الشرح الكامل أدناه ، نعم.
فوائد اللعب ألعاب للعقل المسن
الحفاظ على الصحة النفسية لا يقل أهمية عن الحفاظ على الصحة البدنية لكبار السن. على الرغم من أن معظم كبار السن يعانون من حالة صحية عقلية جيدة إلى حد ما ، إلا أن قلة قليلة منهم معرضة لخطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية والعقلية ، وخاصة الخرف أو مرض الشيخوخة والاكتئاب.
حسنًا ، في الواقع ، هناك العديد من الطرق التي يمكن لكبار السن اتباعها للحفاظ على صحة الدماغ والصحة العقلية ، مثل ما يلي:
- تعلم اشياء جديدة.
- إنشاء تفاعلات اجتماعية مع العديد من الأشخاص.
- إدارة التوتر بشكل جيد.
- العيش بأسلوب حياة صحي لكبار السن ، مثل ممارسة الرياضة بانتظام وتطبيق إرشادات الأكل الصحي لكبار السن.
ومع ذلك ، اتضح أنه لا تزال هناك طريقة أخرى يمكن لكبار السن أن يحاولوا بها أيضًا منع مشاكل الصحة العقلية المختلفة في سن الشيخوخة ، وهي اللعب ألعاب للمسنين. سيكون القيام بمجموعة متنوعة من الألعاب الشيقة التي تساعد كبار السن على شحذ الدماغ نشاطًا ممتعًا ومفيدًا أيضًا.
تقوية دماغ كبار السن عن طريق القيام بشكل روتيني بهذه الأنشطة الصحية الثلاثة
سيكون من الأسهل على كبار السن القيام بالأنشطة المفيدة لصحة الدماغ والصحة العقلية في بيئة داعمة. علاوة على ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى أكثر من شخص واحد للعب اللعبة.
خيار ألعاب مثيرة للاهتمام لتدريب صحة دماغ كبار السن
فيما يلي بعض الأنواع ألعاب والتي يمكن أن تكون خيارًا لكبار السن لتدريب الدماغ والصحة العقلية:
1. ألعاب أمور تافهة
نوع واحد ألعاب أو الألعاب لمساعدة كبار السن على تدريب مهاراتهم العقلية ألعاب التوافه. تدرب هذه اللعبة عادة قدرة اللاعبين على التذكر. على الرغم من ألعاب هذه اللعبة يمكن أن تقوم بها مختلف الفئات العمرية ، هذه اللعبة ستكون مفيدة جدا لتدريب القدرة على تذكر كبار السن.
ألعاب لديها العديد من الأنواع والفئات ، بحيث يمكن لكبار السن تشغيلها بناءً على موضوع أو موضوع مثير للاهتمام ، على سبيل المثال حول المعرفة بشكل عام ، أو حول مواضيع معينة ، مثل المسلسلات التلفزيونية ، والأفلام ، وثقافة البوب ، والموسيقى ، أو معرفة دين معين.
لا يقتصر الأمر على تدريب كبار السن على التذكر أثناء اللعب ألعاب التوافه ، يمكنهم أيضًا تعلم حقائق جديدة ربما لم يعرفها كبار السن من قبل. إلى جانب كونها مفيدة ، ستجعل هذه اللعبة أيضًا كبار السن يشعرون بالسعادة إذا فعلوها مع أفراد الأسرة أو الأقرب إليهم.
2. الألغاز
اللغز هي لعبة مرادفة للأطفال. ومع ذلك ، من كان يظن أن هذه اللعبة مناسبة أيضًا للبالغين ، بما في ذلك كبار السن؟ إلى جانب كونه ممتعًا ، يمكن أن يساعد لعب الألغاز أيضًا كبار السن في تحفيز وظائف الدماغ على التفكير.
ألعاب لتدريب القدرات المعرفية لكبار السن يمكن تحسين قدرتهم على حل المشاكل أو حل المشاكل. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد هذه اللعبة أيضًا كبار السن على الاستمرار في التركيز لأنه يتعين عليهم الانتباه إلى كل يوم تفاصيل في لوحة اللغز.
بالإضافة إلى القدرة على اللعب مباشرة لكبار السن ، يوجد الآن العديد من أنواع الألغاز في شكل ألعاب على الانترنت. بهذه الطريقة ، يمكن للمسنين اللعب بسهولة أكبر الأدوات دون الحاجة إلى عناء شراء الألغاز في المتجر. إلى جانب كونها سهلة ، فإن خيارات الألغاز المتاحة عادة ما تكون أيضًا أكثر عددًا.
3. الكلمات المتقاطعة
في الأساس ، لا يختلف مفهوم لعب الألغاز المتقاطعة (TTS) كثيرًا عن مفهوم لعب الألغاز. الشيء الذي يميز الاثنين هو تحويل النص إلى كلام ألعاب الأمر الذي يتطلب من اللاعبين تخمين الكلمات من تفسيرات قصيرة وترتيبها حسب المربعات المتاحة.
ألعاب سيكون هذا بالتأكيد ممتعًا لكبار السن ، لأنه يمكن أن يساعد في تدريب مهارات التفكير والتذكر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا أداء هذه اللعبة التي تجمع بين مفاهيم تخمين الكلمات والألغاز في حالة استرخاء.
إذا أراد شخص أكبر سنًا جعل اللعبة أكثر تحديًا ، فيمكنه دعوة شخص آخر لحل لغز الكلمات المتقاطعة نفسه لمعرفة من يمكنه إنهاءها بشكل أسرع. يمكن أن تكون هذه الطريقة بديلاً إذا كنت تريد عمل لغز الكلمات المتقاطعة ألعاب لكبار السن الأكثر تحديا.
4. ألعاب اللوح
يمكن للمسنين أيضًا لعب ألعاب الطاولة أو ألعاب الطاولة لتدريب دماغه على البقاء في حالة جيدة. واحد من ألعاب الطاولة الشطرنج هو المرح والتحدي. على الرغم من تصنيفها على أنها لعبة قديمة ، إلا أن الشطرنج لا يزال حتى الآن أحد ألعاب الطاولة التي تجذب قلوب الكثير من الناس ، بما في ذلك كبار السن.
وفقًا لـ United Methodist Homes ، يمكن لهذه اللعبة تدريب مهارات التفكير لدى كبار السن والحفاظ على نشاط الدماغ. لكن تذكر، ألعاب بالنسبة لكبار السن ، هذا يتطلب أكثر من لاعب. أي أن كبار السن يحتاجون إلى شخص آخر كخصم ليتمكن من لعبه.
بصرف النظر عن الشطرنج ، هناك العديد من ألعاب الطاولة المصنوعة محليًا والتي يتم تداولها الآن بشكل متزايد في السوق. ليست فقط مثيرة للاهتمام ، فهذه الألعاب اللوحية المتنوعة تحتوي أيضًا على عناصر تعليمية يمكن أن تزيد من معرفة كبار السن الذين يلعبونها.
5. سودوكو
هذه اللعبة الواحدة أيضًا لا تختلف كثيرًا عن ألغاز الكلمات المتقاطعة ، والفرق هو أن سودوكو تحتوي على مربعات فارغة يجب ملؤها بالأرقام وليس الحروف. ألعاب سيكون هذا بالتأكيد تحديًا كبيرًا لكبار السن ، ولكنه مفيد أيضًا في تدريب قدراتهم العقلية.
تحتوي لعبة Sudoku على قواعد معقدة قليلاً وتختلف عن الألغاز المتقاطعة المعتادة. لذلك ، لتشغيلها ، يجب أن يتمتع كبار السن بدقة عالية لإكمالها بنجاح. يمكن أيضًا العثور على هذه اللعبة من قبل كبار السن في شكل: لعبة على الانترنت، لذا العبها الأدوات يمكن أن يكون أيضًا خيارًا.
بالنظر إلى مستوى الصعوبة الأعلى قليلاً ، سيشعر كبار السن بشعور من الرضا إذا أكملوا بنجاح ألعاب لتدريب هذه القدرة العقلية. ليس ذلك فحسب ، بل يستغرق الأمر أحيانًا وقتًا لا يستغرق وقتًا لإكمال هذه اللعبة بنجاح. لذلك ، يمكن أن تكون هذه اللعبة أيضًا علاجًا للملل.
6. البنغو
على الرغم من أنها لعبة قديمة ، لا يزال هناك الكثير من الأشخاص الذين يحبون لعبها ألعاب هذا. بخلاف ذلك، ألعاب يمكنه أيضًا زيادة التفاعل الاجتماعي لكبار السن عند اللعب معًا. نعم ، البنغو هي لعبة لا يمكن لعبها بمفردها.
إلى جانب المرونة ، يمكن لكبار السن اللعب ألعاب هذا جنبا إلى جنب مع الحشد. وهذا يعني أنه لا يوجد حد لعدد اللاعبين الذين يمكنهم لعب البنغو. إلى جانب كونه مفيدًا للمساعدة في تحسين الدماغ والقدرات العقلية لكبار السن ، ألعاب كما أن لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد لعبة بينجو كبار السن في تحفيز حواس متعددة ، مثل:
- سماع كبار السن ، أثناء الاستماع إلى الأرقام التي يذكرها اللاعبون الآخرون.
- البصر ، أثناء البحث عن الأرقام ، يجب أن يضع دائرة أو يضع علامة في Bingo.
- اللمس ، عند الحاجة إلى استخدام أداة الكتابة في الدوران أو تحديد الأرقام في Bingo.
ليس هذا فقط ، فهذه اللعبة ستجعل كبار السن لا يشعرون بالوحدة لأنهم يستطيعون فعل ذلك مع أشخاص آخرين. بهذه الطريقة ، يمكنك الحفاظ على كبار السن بصحة جيدة وسعادة.
