يتعب الجسم بسهولة وغالبًا ما يشعر المصابون بمرض السكري بالضعف. يمكن أن يكون ناتجًا عن حالات مختلفة ، بما في ذلك التغيرات في مستويات السكر في الدم إلى مشاكل صحية أخرى. فكيف تتغلب على حالة الضعف لدى مرضى السكر؟
أسباب مرض السكري تعرج بسهولة
قبل معرفة كيفية التعامل مع الضعف لدى مرضى السكر ، عليك أن تفهم العلاقة بين الضعف ومرض السكري نفسه.
من أعراض مرض السكري التي يجب الانتباه لها الإرهاق الذي يتميز بسهولة التعرج أثناء ممارسة الأنشطة.
داء السكري والتعب لهما علاقة ثنائية الاتجاه. أي أن الاثنين يمكن أن يجعل كل منهما الآخر أسوأ.
مجلة علاج مرض السكري تنص على أن متلازمة التعب في مرضى السكري التي تحدث بسبب عوامل مختلفة تسمى متلازمة التعب السكري (DFS).
فيما يلي عدة عوامل يمكن أن تسبب التعب أو العرج لدى مرضى السكر.
1. ارتفاع مستويات السكر في الدم
ارتفاع مستويات السكر في الدم عندما يكون الأنسولين غير كافٍ (في مرضى السكري من النوع 1) أو لا يعمل الأنسولين بشكل كافٍ (في مرضى السكري من النوع 2).
عندما لا يحتوي الجسم على كمية كافية من الأنسولين أو لا يعمل الأنسولين بشكل فعال ، لا يمكن للسكر الموجود في الدم أن يدخل خلايا الجسم.
نتيجة لذلك ، لا تتلقى خلايا الجسم الطاقة التي تحتاجها. وهذا ما يجعلك أكثر تعباً وضعفاً.
نتيجة لذلك ، فإنه يأخذ الطريقة الصحيحة للتغلب على الضعف حتى يتمكن جسد مرضى السكر من العودة إلى الحياة خلال الأنشطة.
2. انخفاض مستويات السكر في الدم
عندما تكون مستويات السكر في الدم منخفضة ، يبدو أن جسمك ينفد من الوقود للقيام بالأنشطة. عندما تحدث هذه الحالة ، تشعر تلقائيًا بالتعب سريعًا حتى تشعر بالضعف.
إذا شعر مرضى السكري بالضعف عندما تكون مستويات السكر في الدم منخفضة ، فإن طريقة التغلب على ذلك هي استهلاك المزيد من الكربوهيدرات لتوفير الطاقة التي يحتاجها الجسم.
من ناحية أخرى ، يمكن أن تؤدي جرعة عالية جدًا من أدوية السكري أيضًا إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
ليس هذا فقط ، يمكن أن يحدث هذا الانخفاض في مستويات السكر في الدم أيضًا عند حقن الأنسولين بسرعة كبيرة قبل تناول الطعام.
3. المشاكل الصحية
المشاكل الصحية التي تحدث بشكل عام لمرضى السكر يمكن أن تسبب التعب والضعف.
أحد المشاكل الصحية المعنية هو فقر الدم ، والذي يحدث عندما يفتقر الجسم إلى خلايا الدم الحمراء السليمة.
يمكن أن يسبب فقر الدم مجموعة متنوعة من العلامات والأعراض ، بما في ذلك التعب والضعف وشحوب الجلد وصعوبة التركيز.
بالإضافة إلى ذلك ، يُقال إن مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ، مثل:
- قصور الغدة الدرقية،
- مرض أديسون ، حتى
- متلازمة كوشينغ.
الأمراض المذكورة أعلاه يمكن أن تزيد الأمر سوءًا متلازمة التعب السكري (DFS) إذا لم يتم الكشف عنها أو لم يتم حلها.
لهذا السبب ، تحتاج إلى إيجاد طرق للتغلب على الضعف الذي يحدث عادة لدى مرضى السكر ، على سبيل المثال من خلال علاج الحالات المذكورة أعلاه.
4. مشاكل نفسية
في بعض الأحيان ، يمكن أن يتفاقم DFS بسبب اضطراب نفسي أو مشكلة تتميز بالخوف الشديد أو الانزعاج أو الحزن من التعامل مع مرض السكري.
يمكن أن تسبب لك هذه الاضطرابات النفسية بعد ذلك الشعور بالتعب بسهولة أكبر ، مما يجعل جسمك ضعيفًا.
عندما تعاني من إرهاق لا يطاق ، قد تعاني من الاكتئاب أو DFS.
هذا لأن الحالتين غالبًا ما يكون لهما أعراض متداخلة.
لكي يتحسن الضعف لدى مرضى السكر بسرعة ، من الضروري تطبيق طرق للتغلب على المشاكل النفسية أولاً.
5. أسلوب الحياة
هناك عامل آخر يتسبب في ضعف مرضى السكري بسهولة وهو أسلوب الحياة غير الصحي ، بما في ذلك اتباع نظام غذائي غير لائق لمرضى السكري وصحة نفسية أقل من الأمثل.
بالإضافة إلى ذلك ، فأنت أكثر عرضة للإرهاق إذا كنت تنام بشكل غير منتظم وتتورط في تعاطي المخدرات ، بما في ذلك الإفراط في تناول الكحوليات والكافيين.
كيفية التعامل مع الضعف لدى مرضى السكر
التعب والضعف من الحالات التي قد تأتي وتذهب طالما أنك مصاب بمرض السكري.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك التغلب عليه أو تجنبه تمامًا.
فيما يلي طرق يمكن أن تساعد مرضى السكر على التغلب على الضعف.
1. ضبط نظامك الغذائي
نقلاً عن مايو كلينك ، الأكل الصحي هو حجر الزاوية في الحياة الصحية ، سواء كان ذلك مع مرض السكري أو بدونه.
ومع ذلك ، فإن تعديل النظام الغذائي كوسيلة للتغلب على ضعف مرضى السكر يتطلب بالتأكيد حيلًا خاصة.
يجب أن تعرف كيف يؤثر الطعام على نسبة السكر في الدم. يمكن أن تجعل مستويات السكر في الدم المرتفعة أو المنخفضة للغاية مرضى السكر يشعرون بالتعب والضعف.
2. فحص نسبة السكر في الدم بانتظام
الطريقة التالية للتغلب على ضعف مرضى السكري وتجنبه هي فحص مستويات السكر في الدم بانتظام.
افحص مستويات السكر في الدم ، خاصة قبل التمرين وبعده. وذلك لأن النشاط البدني يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم إلى مستويات منخفضة للغاية.
3. تكييف العلاج مع الظروف الصحية
يمكن أن يتأثر ضعف مرضى السكر أيضًا بالجرعة وكيفية تناول الأدوية المضادة للسكري.
لذلك ، لا تتردد في استشارة الطبيب كلما واجهت مشاكل تتعلق بتناول الأدوية عن طريق الفم أو استخدام حقن الأنسولين.
4. تجنب استهلاك الكحول
يحتاج الأشخاص المصابون بداء السكري إلى أن يعيشوا أسلوب حياة صحي حتى لا يعانون من أعراض مزعجة ، بما في ذلك الضعف بسهولة.
إحدى الطرق هي تجنب تناول المشروبات الكحولية. وذلك لأن الكحول يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير في فترة زمنية قصيرة.
5. اطلب الدعم من أقرب شخص
الصحة النفسية لها تأثير كبير على مرض السكري الذي تواجهه. الإجهاد الناتج عن الاكتئاب يمكن أن يجعل مرضى السكر متعبين وضعفين بسهولة.
لذلك ، كوسيلة للتغلب على الضعف لدى مرضى السكر ، حاول أن تجد الدعم من أقرب الناس.
يمكن أن يساعدك هذا الدعم في التعامل مع مرض السكري ومسار علاجه.
لا تتردد في طلب المساعدة متى احتجت إليها. إذا كانت لديك أي أسئلة ، فيرجى الاتصال بالطبيب الذي يعالجك.
هل أنت أو عائلتك مصابون بمرض السكري؟
انت لست وحدك. تعال وانضم إلى مجتمع مرضى السكري واعثر على قصص مفيدة من مرضى آخرين. أفتح حساب الأن!
