عندما تسمع كلمة علامات التمدد ، يمكنك على الفور تخيل الخطوط التي تظهر غالبًا تحت البطن أو الفخذين أو الوركين. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن علامات التمدد يمكن أن تظهر ليس فقط في الجزء السفلي من الجسم ، ولكن أيضًا في الجزء العلوي من الجسم مثل الكتفين. لا بد أنك تتساءل ما الذي يسبب علامات تمدد الكتفين وهل يمكن إزالتها؟ تعال ، اكتشف المزيد من التفاصيل من خلال المراجعة التالية.
ما هي علامات التمدد؟
علامات التمدد هي خطوط أو ضربات طويلة ورفيعة وبارزة أكثر من بقية الجلد. لذلك عندما تلمسه ، ستشعر وكأنه خدش أو جلد غير مستوٍ. لون علامات التمدد هو نفسه أحمر ، لكنه يتلاشى عادة إلى الأبيض.
هذه الحالة هي بالفعل مشكلة شائعة جدًا عند النساء ، خاصةً بالنسبة لأولئك الذين ولدوا. لكن لا تخطئ ، يمكن لكل من الرجال والنساء تجربة علامات التمدد في أي جزء من الجسم ، كما تعلم! واحد منهم علامات تمدد على الذراعين والكتفين.
تظهر علامات التمدد عادة على الجلد الذي يخزن الدهون مثل البطن والفخذين والوركين والثديين والأرداف وأسفل الظهر. ومع ذلك ، يمكن أن تظهر هذه الضربات الرفيعة أيضًا على الكتفين وغالبًا ما تتداخل مع المظهر.
ما الذي يسبب علامات تمدد الكتفين؟
في الأساس ، يحدث سبب علامات التمدد عندما يتوقف الجلد عن النمو أو التمدد بشكل طبيعي. يحدث هذا عادة بسبب الحمل ، أو زيادة الوزن أو فقدانه الشديد ، إلى عامل سن البلوغ.
حسنًا ، يجب أن تتساءل ، إذا كانت علامات التمدد على البطن تظهر غالبًا بسبب الحمل ، فما الذي يسبب علامات التمدد على الكتفين؟
لا تختلف أسباب علامات التمدد على الكتفين كثيرًا عن أسباب علامات التمدد التي تظهر على أجزاء أخرى من الجسم. نعم ، يرجع ذلك إلى الزيادة السريعة في كتلة العضلات أو الدهون ، سواء كان ذلك بسبب التمرينات الرياضية الشديدة أو زيادة الوزن بشكل كبير.
عندما تزداد كتلة العضلات أو الدهون في الكتف ، سيجد الكولاجين الموجود في الجلد صعوبة في الحفاظ على مرونته حتى لا يتمدد. كلما زادت كتلة العضلات والدهون في منطقة الكتف بشكل أسرع ، فإن الجلد يتمدد بسهولة ويسبب ندبات تسمى علامات التمدد.
قبل ظهور علامات التمدد على كتفيك ، عادة ما تبدو بشرتك رقيقة وردية اللون. يبدو الجلد متجعدًا وخطوط الجلد المرتفعة تميل إلى أن تكون حمراء أو بنية اللون. بمرور الوقت ، ستتلاشى الخطوط وتتحول إلى اللون الأبيض. حسنًا ، هذا ما نسميه علامات التمدد.
كيفية التخلص من علامات تمدد الكتفين
على الرغم من تغطيتها بالملابس في كثير من الأحيان ، إلا أن علامات التمدد على الكتفين لا تزال تتداخل مع المظهر وتجعلنا أقل ثقة. لسوء الحظ ، لا توجد حاليًا طريقة محددة للتخلص من علامات التمدد بشكل دائم.
لكن اهدأ! علامات التمدد على الكتفين سوف تتلاشى ببطء بمرور الوقت ، حقًا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدة طرق يمكنك القيام بها لمنع ظهور علامات تمدد الكتفين ، وهي:
1. انتبه إلى شدة التمرين
التمارين الشديدة أو الإجبارية هي السبب الأكثر شيوعًا لعلامات التمدد على الكتفين. لمنع حدوث ذلك ، يجب الانتباه إلى كثافة التمرين الذي تقوم به.
كلما زادت سرعة نمو العضلات في منطقة الذراع والكتف ، زاد خطر الإصابة بعلامات التمدد. المفتاح هو عدم إجبار نفسك على إنماء عضلات منطقة الذراع بسرعة.
إذا كنت معتادًا على رفع الأوزان الثقيلة ، فحاول استبدالها بأوزان أخف ولكن افعل ذلك بانتظام. الهدف هو أن تنمو عضلات جسمك ببطء ، ولا تمد الجلد ، وتقلل من خطر ظهور علامات التمدد على الكتفين.
2. اعتني بوزنك
زيادة الوزن أو فقدانه الشديد هو أيضًا سبب شائع لعلامات التمدد على الكتفين في المجتمع. لذلك ، فإن أهم مفتاح لمنع علامات التمدد على الكتفين هو الانتباه إلى كتلة العضلات ودهون الجسم. لا تدع عضلات ذراعك أو كتفك تكبر في وقت قصير ، حسنًا؟
تجنب أيضًا استخدام حقن الستيرويد لزيادة العضلات. على الرغم من أنها يمكن أن تبني العضلات وتحسن القدرات الجسدية ، إلا أن الستيرويدات يمكنها أيضًا إيقاف نمو الجلد بحيث تتسبب لاحقًا في ظهور علامات تمدد على الكتفين.
3. اشبع مدخولك من الفيتامينات والمعادن
لإخفاء علامات التمدد التي ظهرت بالفعل على الكتفين ، تأكد دائمًا من تناول الأطعمة المغذية. خاصة الأطعمة التي تحتوي على الزنك ومضادات الأكسدة والفيتامينات.
بالإضافة إلى مضاعفة استهلاك الفاكهة ومصادر البروتين مثل الدجاج أو الفاصوليا. يساعد محتوى البروتين في بناء العضلات بطريقة صحية دون التسبب في ظهور علامات تمدد الجلد.
4. استخدم مرطب
استخدام الكريمات أو المرطبات لن يزيل علامات التمدد بشكل دائم. ولكن على الأقل ، يمكن للمرطب الذي يتم استخدامه بانتظام أن يساعد في تنعيم البشرة وتنعيمها. من الجيد استخدام مرطب يحتوي على فيتامين أ وفيتامين هـ أو زبدة الكاكاو حتى يظل الجلد مرنًا وصحيًا.
