عدد حالات التهاب الكبد مرتفع للغاية في البلدان النامية ، بما في ذلك إندونيسيا. أحد أسباب هذا المرض هو عدوى فيروسية. يمكن أن ينتقل التهاب الكبد الناتج عن العدوى الفيروسية إلى أشخاص آخرين. إذن ، ما هي الجهود المبذولة لمنع انتقال التهاب الكبد؟
نصائح للوقاية من التهاب الكبد
ينقسم التهاب الكبد الفيروسي إلى خمسة أنواع ، وهي التهاب الكبد A و B و C و D و E. يمكن أن يتسبب كل من التهاب الكبد الفيروسي وغير الفيروسي في ظهور أعراض غير مريحة تتراوح من الغثيان إلى اليرقان.
الخبر السار ، يمكنك اتباع الطرق أدناه كمحاولة لمنع انتقال التهاب الكبد. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن استخدامها لتقليل خطر الإصابة بالتهاب الكبد.
1. الوقاية من التهاب الكبد باللقاحات
أحد طرق الوقاية من انتقال التهاب الكبد هو الحصول على لقاح التهاب الكبد. ومع ذلك ، لا تتوفر حتى الآن سوى اللقاحات لنوعين من التهاب الكبد الفيروسي ، وهما التهاب الكبد أ والتهاب الكبد ب.
اللقاحات هي أكثر طرق الوقاية فعالية لتقليل عدد حالات التهاب الكبد. والسبب هو أنه عندما يتم إعطاء اللقاح للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالتهاب الكبد ، فسيتم تحفيز الجسم على إنتاج الأجسام المضادة.
بعد ذلك ، ستلعب هذه الأجسام المضادة دورًا في مكافحة فيروس التهاب الكبد إذا دخل الجسم في أي وقت.
عادة ، يتم الحصول على لقاح التهاب الكبد A ولقاح التهاب الكبد B عندما تكون رضيعًا. ومع ذلك ، يمكن أيضًا للبالغين أو المراهقين الحصول على التطعيم بجرعات معدلة.
إذا كنت حاملاً ، ناقش الأمر مع طبيبك أولاً. والسبب هو أن التطعيم يخشى أن يكون له تأثير على صحة الجنين في الرحم. ينطبق هذا أيضًا عند الإصابة بأمراض أو ظروف صحية معينة.
2. اغسل يديك بانتظام
بالإضافة إلى اللقاحات ، يمكنك أيضًا تطبيق أسلوب حياة نظيف. الحفاظ على النظافة هو المفتاح الرئيسي للوقاية من التهاب الكبد ، وخاصة أنواع التهاب الكبد التي لا يوجد لقاح ، مثل التهاب الكبد C و D و E.
من العادات المعيشية النظيفة التي يجب اتباعها غسل اليدين. حاول التعود على غسل يديك عندما:
- قبل وبعد الأكل ،
- بعد من الحمام ، وكذلك
- قبل وبعد تجهيز الطعام.
يمكن أن يقلل غسل اليدين بانتظام من خطر انتقال التهاب الكبد ، وخاصة التهاب الكبد A والتهاب الكبد E. والسبب هو أن هذين النوعين من فيروس التهاب الكبد يمكن أن ينتقلوا من البراز إلى الطعام أو الشراب المستهلك.
لهذا السبب ، يمكن أن يقلل غسل اليدين بالصابون على الأقل للقضاء على الفيروس الذي يلتصق باليدين.
3. استخدم الواقي الذكري أثناء ممارسة الجنس
هل تعلم أن ممارسة الجنس مع الأشخاص المصابين بالتهاب الكبد ، وخاصة التهاب الكبد أ ، والتهاب الكبد ب ، والتهاب الكبد د ، يعرضك لخطر الإصابة بالمرض نفسه؟
أحد عمليات نقل فيروس التهاب الكبد من خلال النشاط الجنسي هو التهاب الكبد B. كما ترى ، يمكن أن ينتقل التهاب الكبد B من خلال ملامسة سوائل الجسم المصابة ، مثل السائل المنوي والسوائل المهبلية.
إذا مارست الجنس مع شريك مصاب بالتهاب الكبد ، فإن خطر الإصابة بالتهاب الكبد يزداد ، خاصة عند عدم استخدام وسائل منع الحمل. لهذا السبب ، من المهم معرفة تاريخ مرض الشريك كمحاولة للوقاية من التهاب الكبد.
إذا كان لدى شريكك أو أحد أفراد أسرتك تاريخ من الإصابة بالتهاب الكبد ، فيجب عليك ممارسة الجنس ، إما عن طريق الشرج أو الفم ، باستخدام الواقي الذكري.
4. تجنب مشاركة الإبر
يمكن أن تكون الإبر أو الأجهزة الطبية الأخرى غير المعقمة وسيلة لنشر فيروس التهاب الكبد. يجب أن تكون متيقظًا ، خاصة عند العمل كعامل صحي له اتصال مباشر بأشخاص مصابين بالتهاب الكبد.
يمكن أيضًا أن يكون الاستخدام العشوائي للإبر ، مثل الإبر عند صنع الوشم أو عند استخدام العقاقير غير المشروعة ، وسيلة لنقل الفيروس.
لذلك ، فإن الجهد التالي للوقاية من التهاب الكبد هو تجنب استخدام الحقن. أنت لا تعرف أبدًا كيف الحالة الصحية للأشخاص الذين استخدموا الإبر من قبل ، سواء تعرضوا لأمراض معدية أم لا.
5. لا تستخدم أدوات النظافة الشخصية مع أشخاص آخرين
المشاركة مع الآخرين ليست بالأمر السيئ. ومع ذلك ، ما زلت بحاجة إلى معرفة وقت مشاركة شيء ما مع الآخرين.
على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي مشاركة فرش الأسنان وشفرات الحلاقة ومقصات الأظافر والأدوات الشخصية الأخرى إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب الكبد ، وخاصة التهاب الكبد C. لأن الأشخاص المصابين في بعض الأحيان لا تظهر عليهم أعراض التهاب الكبد.
إذا التصق دم الشخص بأحد أدوات النظافة الخاصة بك ، فمن المحتمل أن الفيروس يمكن أن يدخل الجسم. نتيجة لذلك ، يزداد خطر الإصابة بالتهاب الكبد أيضًا.
لهذا السبب ، حاول اختيار العناصر التي يمكن استخدامها معًا والأخرى التي يجب استخدامها بمفردها كطريقة للوقاية من التهاب الكبد.
6. الحرص على نظافة الأطعمة والمشروبات
كما أوضحنا سابقًا ، يمكن أن يكون الطعام والشراب الملوثان بالفيروس طريقاً لانتقال التهاب الكبد. أحد أنواع فيروسات التهاب الكبد الذي ينتقل غالبًا عن طريق الطعام والشراب هو التهاب الكبد E.
كما ترى ، الأطعمة النيئة ، وخاصة المحار ، تميل إلى أن تكون معرضة لخطر نقل التهاب الكبد. حاول تناول الطعام وشرب الطعام المطبوخ للوقاية من التهاب الكبد.
تتضمن النصائح الخاصة بطهي قشور المحار حتى يتم طهيها وتجنب التهاب الكبد ما يلي:
- اطهِ المحار حتى تنفتح أصدافه.
- يُطهى على نار خفيفة لمدة خمس دقائق ويطهى تسع دقائق أخرى.
- اسلقي المحار المقشر لمدة ثلاث دقائق.
- اقلي الزيت لمدة 10 دقائق عند 190.5 درجة مئوية.
- احرص دائمًا على ارتداء القفازات الواقية عند تنظيف المحار النيء.
- افصل المأكولات البحرية النيئة عن الأطعمة الأخرى.
عند تناول الطعام بالخارج ، اختر الأطعمة المضمونة طهيها. في هذه الأثناء ، عندما تسافر خارج المدينة ويكون الصرف الصحي في البيئة المحيطة غير نظيف ، يجب أن تشرب المياه المعدنية المعبأة في زجاجات.
7. يحافظ على صحة الكبد
يجب أن تكون الجهود المبذولة لمنع انتقال التهاب الكبد مصحوبة أيضًا بالحفاظ على صحة الكبد. والسبب هو أن التهاب الكبد غير الفيروسي ، مثل التهاب الكبد الكحولي ، يمكن أن يحدث بسبب الإفراط في استهلاك الكحول ، مما يؤدي إلى تلف الكبد وتحفيز التهاب الكبد.
هناك عدد من الطرق التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة الكبد كطريقة للوقاية من التهاب الكبد ، بما في ذلك:
- توقف عن شرب المشروبات الكحولية ،
- الإقلاع عن التدخين لتقليل خطر الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي سي ،
- تجنب تناول مكملات الحديد وفيتامين أ بإفراط ،
- توخي الحذر عند استخدام المكملات العشبية ، مثل الكافا كافا ، وكذلك
- الحفاظ على وزن الجسم المثالي.
8. منع انتقال التهاب الكبد عن طريق نقل الدم
متلقو التبرع بالدم أو زرع الأعضاء معرضون أيضًا لخطر الإصابة بالتهاب الكبد ، وخاصة التهاب الكبد B والتهاب الكبد C. ولحسن الحظ ، فإن وسيلة النقل هذه نادرة جدًا لأنه قبل التبرع بالدم ، يجب أن تخضع للفحص أولاً.
يهدف الفحص إلى معرفة ما إذا كان المتبرع مصابًا بأمراض يمكن أن تنتقل عن طريق الدم ، مثل التهاب الكبد وفيروس نقص المناعة البشرية.
9. تعرف على تاريخ عائلتك الصحي
من خلال اكتشاف التاريخ الطبي لعائلتك المتعلق بالتهاب الكبد ، يمكنك أن تكون أكثر يقظة وتنفذ طرقًا للوقاية من التهاب الكبد بشكل أكثر فعالية. كما تهدف إلى أن تكون أكثر حذراً من انتقال العدوى المحتمل.
إذا كان أحد أفراد الأسرة مصابًا أو مصابًا حاليًا بالتهاب الكبد ، فمن الأفضل إجراء فحوصات منتظمة للحصول على إجابة محددة.
إذا كانت لديك أسئلة أخرى ، فيرجى الاتصال بطبيبك للحصول على الحل المناسب.
