غالبًا ما يرتبط انتفاخ المعدة بالإفراط في تناول الطعام إلى درجة الشبع. ومع ذلك ، هذا ليس السبب الوحيد. هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكن أن تكون سببًا لانتفاخ المعدة والشعور بالامتلاء والصلابة. اى شى؟
أسباب مختلفة لحدوث انتفاخ في المعدة
هناك أسباب مختلفة لانتفاخ المعدة. قد يبدو بعضها تافهًا ويجعلك غير مرتاح لممارسة الأنشطة طوال اليوم. ومع ذلك ، قد يلزم فحص أسباب أخرى من قبل الطبيب.
من بين الأشياء العديدة أدناه ، ما سبب انتفاخ معدتك؟
1. ابتلاع الكثير من الغازات والهواء
بصرف النظر عن تناول الطعام ، يمكن أن تشعر معدتك أيضًا بالشبع بسبب طريقة تناولك للطعام. إن تناول الطعام بسرعة كبيرة ، والأكل على عجل ، والأكل أثناء التحدث يمكن أن يجعلك تبتلع الكثير من الهواء في نفس الوقت.
الأكل على عجل سيمنع الطعام من المضغ بشكل صحيح. نتيجة لذلك ، لن تعمل أعضاء الجهاز الهضمي على النحو الأمثل لمعالجة الطعام. نتيجة لذلك ، تشعر أن معدتك ممتلئة ومنتفخة وكثيفة بعد تناول الطعام على الرغم من أنها ليست ممتلئة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن هواية تناول العلكة بشكل غير مباشر تجعلك تبتلع الكثير من الهواء. وذلك لأن العصائر المعدية التي تم إنتاجها سابقًا لتكسير الطعام سوف تملأ المعدة بالفعل وتسبب الشعور بالانتفاخ.
2. شرب الكثير من الصودا
الأمر نفسه ينطبق على هواية شرب المشروبات الغازية (الغازية). يمكن أن تنحصر الغازات الناتجة عن الشرب في الجهاز الهضمي وتتسبب في انتفاخ المعدة.
ليس من النادر أيضًا أن تجعلك هذه الكومة من الغازات في المعدة تتجشأ كثيرًا بعد شرب الصودا ، خاصةً إذا كنت تشرب الصودا باستخدام ماصة.
لأنه عندما تشرب باستخدام ماصة ، فإنك تمتص الهواء الزائد إلى المعدة بشكل غير مباشر. نتيجة لذلك ، تنتفخ المعدة وتشعر بالامتلاء.
3. تناول الكثير من الأطعمة الدسمة
تناول الكثير من الأطعمة الدهنية يمكن أن يسبب انتفاخ المعدة. لأن الدهون مادة يصعب هضمها بالجسم وبطيئة.
الأطعمة الدهنية غنية أيضًا بالسعرات الحرارية ، مما يجعل معدتك ممتلئة بسرعة وتشعر بالشبع وكأنك ممتلئ.
4. الحيض
يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية قبل وأثناء الحيض إلى الشعور بالانتفاخ أو الامتلاء في المعدة.
عندما ترغبين في الدورة الشهرية ، ينخفض مستوى هرمون البروجسترون في الجسم بشكل عام لتحفيز الرحم على التخلص من جدرانه ، مما يتسبب في حدوث نزيف.
ولكن من ناحية أخرى ، فإن انخفاض مستويات هرمون البروجسترون يمكن أن يجعل الجسم يحتفظ بمزيد من الماء والملح. نتيجة لذلك ، يمكن أن يتسبب ذلك في انتفاخ المعدة والشعور بالامتلاء.
5. أمراض الجهاز الهضمي
يمكن أن تسبب بعض مشاكل الجهاز الهضمي الشعور بالانتفاخ والانتفاخ في المعدة. ومن الأمثلة على ذلك متلازمة القولون العصبي (التهاب الأمعاء الغليظة) ، ومرض كرون والتهاب القولون التقرحي ، من الإمساك إلى خزل المعدة.
يتسبب عدد من اضطرابات الجهاز الهضمي المذكورة أعلاه في التهاب الأمعاء بحيث تعمل ببطء لمعالجة فضلات الطعام وتحويلها إلى براز ونقلها إلى المستقيم.
أثناء هذه الحركة ، ينتج عن بقايا الطعام التي تتصلب وتبقى في الجهاز الهضمي لفترة طويلة غازات تسبب الشعور بالانتفاخ في المعدة.
6. فرط نمو جرثومي في القناة الهضمية
في عالم الطب ، يُعرف النمو الزائد للبكتيريا في الأمعاء باسم SIBO ( فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة ). البكتيريا المعنية هنا هي بكتيريا جيدة مفيدة لهضم الطعام. لذلك ، فإن حالة SIBO لا تشير بالضرورة إلى مرض معدي.
ولكن عندما تتكاثر البكتيريا في الأمعاء الدقيقة بشكل مفرط ، فقد يظل ذلك بمثابة خطر التسبب في مشاكل معينة في الجهاز الهضمي.
يمكن أن يكون فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة هو سبب الامتلاء المفاجئ والانتفاخ والغازات والإسهال. يمكن أن يؤدي فرط نمو البكتيريا أيضًا إلى صعوبة امتصاص الجسم للعناصر الغذائية من الأطعمة الأخرى.
7. السوائل الزائدة في الجسم (احتباس)
إذا كنت تأكل الكثير من الأطعمة المالحة ، فإن تناول الملح الزائد يمكن أن يربط احتياطيات الماء في الجسم. يمكن أن يتداخل تناول الكثير من الملح أيضًا مع عمل الهرمونات التي يجب أن تتحكم في مستويات سوائل الجسم.
عندما تحتفظ الأنسجة في الجسم بكمية كبيرة من الماء ، فليس من غير المألوف أن يتسبب ذلك في انتفاخ المعدة وانتفاخها. في عالم الطب ، تسمى حالة السوائل الزائدة في الجسم بالاحتباس.
يمكن أن يؤدي احتباس السوائل المزمن إلى حالات صحية أكثر خطورة ، مثل مرض السكري أو الفشل الكلوي.
8. عدم تحمل الطعام
يمكن أن يشعر الشخص الذي لا يتحمل بعض الأطعمة بالانتفاخ والانتفاخ بعد ساعات قليلة من تناول المحفز. أكثر أنواع عدم تحمل الطعام شيوعًا هي عدم تحمل اللاكتوز وعدم تحمل الكربوهيدرات وعدم تحمل الغلوتين.
تفتقر أجسام الأشخاص الذين يعانون من عدم التحمل بشكل عام إلى إنزيمات معينة من المفترض أن تعمل على هضم السكر من الطعام. عندما تتراكم المواد التي لا تطاق في الجسم ، فإن أحد الأعراض التي يمكن أن تظهر هو انتفاخ المعدة.
عندما لا تستطيع الأمعاء هضم الطعام ، تقوم البكتيريا بتفتيته ثم إطلاق الغازات الضائعة. يتسبب هذا الغاز في الشعور بالانتفاخ في المعدة.
