يعد الحفاظ على صحة المهبل أمرًا صعبًا. في الواقع ، يعد المهبل من أكثر أعضاء الجسم ذكاءً لأنه قادر على تنظيف نفسه وتنظيم رطوبته الطبيعية دون مساعدة من أي مواد كيميائية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا يُفهم هذا حقًا بحيث تؤذي بعض النساء المهبل بالفعل لأنهن يستخدمن مجموعة متنوعة من المنتجات الأنثوية غير الضرورية. إذن ، ما هي أفضل طريقة للحفاظ على صحة أعضائك الأنثوية؟ يرجى الرجوع إلى النصائح أدناه ، من تنظيف المهبل إلى ممارسة الجنس بأمان.
1. تنظيف المهبل
يبدأ الحفاظ على صحة المهبل من عادات التنظيف الخاصة بك. كما ذكرنا سابقًا ، يعد المهبل عضوًا ذاتي التنظيف. ومع ذلك ، فإن التنظيف المنتظم للمهبل يمكن أن يساعد في منع البكتيريا من النمو والحفاظ على منطقة المهبل منتعشة. لذا ، يرجى الانتباه إلى هذه الأشياء قبل تنظيف المهبل.
اشطفه بالماء الدافئ
لتنظيف المهبل كل يوم ، اشطفيه بالماء الدافئ (وليس الماء المغلي) عند الاستحمام. يمكنك إذابة القليل من ملح البحر ( ملح البحر ) في الماء الدافئ للمساعدة في تخفيف الحكة في منطقة الأعضاء التناسلية. ومع ذلك ، لا تستخدم أملاح الاستحمام التي تباع على نطاق واسع اليوم مع الأصباغ والعطور والمواد المضافة الأخرى. تسبب أملاح الاستحمام في الواقع تهيجًا.
اقرأ أيضًا: تعرف على 5 أنواع من الملح: أيهما أكثر صحة؟
لا حاجة لاستخدام النظافة الأنثوية
نظف المهبل بالماء الدافئ والملح وحده يكفي. وذلك لأن المهبل يحتوي على سائل خاص لقتل البكتيريا أو الجراثيم المسببة للعدوى. وفي الوقت نفسه ، تحتوي النظافة النسائية على مواد كيميائية مختلفة قاسية جدًا على المنطقة النسائية الحساسة جدًا.
لا تستخدم الصابون المعطر أو المضاد للبكتيريا
تمامًا مثل النظافة الأنثوية ، فإن صابون الاستحمام قاسي جدًا على المهبل. خاصة إذا كان الصابون يحتوي على روائح أو مضادات للبكتيريا أو مواد حافظة أو ألوان صناعية. الصابون أيضا يعطل الرقم الهيدروجيني الطبيعي للمهبل. إذا كنت تريد حقًا تنظيف المهبل ، فاختر صابونًا لا يحتوي على رائحة أو صبغة أو مضاد للجراثيم أو كحول. لا ينصح أيضًا بتنظيف المهبل من الداخل ، فقط امسحي الخارج قليلاً.
تجفيف مهبلي
بعد الاستحمام أو التبول أو تنظيف المهبل ، كوني حذرة عند تجفيفه. استخدم منشفة ناعمة أو منديل ورقي بلطف. لا تفرك أو تفرك بقوة لأنها قد تسبب تهيجًا.
2. اختاري ملابس داخلية صديقة للمهبل
في حين أن الملابس الداخلية الحريرية أو الدانتيل قد تبدو لطيفة ، لا ترتديها كثيرًا. السبب هو أن مهبلك يحتاج إلى دوران هواء جيد لذا فهو ليس رطبًا جدًا. لذلك ، يجب عليك اختيار الملابس الداخلية بقطن أصلي. حتى تتمكن أعضائك الجنسية من التنفس بحرية بعد يوم محاصر في ملابس داخلية ضيقة وسراويل أو تنانير ، يمكن أن يكون النوم بدون ملابس داخلية ليلاً هو الحل.
3. تغيير الفوط الصحية بانتظام
للحفاظ على صحة المهبل ، يجب عليكِ تغيير الفوط ، أو السدادات القطنية بانتظام بانتيلاينر . باستخدام الفوط الصحية ، والسدادات القطنية ، و بانتيلاينر لأكثر من أربع ساعات معرضة لخطر الإصابة بالعدوى. هذا لأن أعضاءك الأنثوية لا يمكنها التنفس من خلال البطانة البلاستيكية للفوط و بطانة الملابس الداخلية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ارتداء السدادات القطنية لفترة طويلة قد يتسبب أيضًا في حدوث مضاعفات متلازمة الصدمة السامة.
اقرأ أيضًا: احذر من مخاطر ارتداء الفوط الصحية كل يوم
4. الأطعمة المفيدة للمحافظة على صحة المهبل
اتباع نظام غذائي صحي هو أحد طرق الحفاظ على صحة المهبل. لذا تأكد من تناول نظام غذائي متوازن وشرب الكثير من الماء. للوقاية من عدوى الخميرة المهبلية ، يمكنك تناول الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك. بالإضافة إلى ذلك ، التوت البري والشاي الأخضر مفيدان أيضًا للوقاية من التهابات المسالك البولية. إذا شعرت بالجفاف والتقرح في الأعضاء الجنسية أثناء ممارسة الجنس ، يمكنك تناول التفاح والأفوكادو لزيادة التزليق الطبيعي للمهبل.
اقرئي أيضًا: 7 أطعمة مفيدة لصحة المهبل
5. كن حذرا عند ممارسة الحب
تحتاج أيضًا إلى منع الأمراض التناسلية والعدوى والتهيج من خلال ممارسة الجنس الآمن. لذلك ، استخدم دائمًا الواقي الذكري بدون طعم أو رائحة عند ممارسة الحب. تأكد أيضًا من أنك وشريكك لا تستمران في اختراق المهبل بعد ممارسة الجنس الشرجي. هذا معرض لخطر نقل الجراثيم والبكتيريا المختلفة إلى منطقة الإناث. يمكنك أيضًا أن تطلب من شريكك غسل يديه أولاً قبل ممارسة الحب أو ممارسة الجنس بالإصبع (لمس وتحفيز المهبل باليد).
