كثير من الناس مضللون ، حيث يتهمون الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بعدم القدرة على التحكم في أنفسهم. في الواقع ، حالة السمنة ليست بهذه البساطة. في الواقع ، هناك شيء آخر مرتبط بالسمنة ، ألا وهو هرمون اللبتين. تبين أن مقاومة هذا الهرمون هي السبب الرئيسي لتراكم الدهون لدى البشر. كيف يمكن لذلك ان يحدث؟ تعال ، تعرف على المزيد حول مقاومة اللبتين في المراجعة التالية.
ما هو اللبتين؟
اللبتين هو هرمون تصنعه الخلايا الدهنية. وظيفتها هي السيطرة على الشهية والجوع. يشير اللبتين إلى الدماغ ليخبرك عندما تكون معدتك ممتلئة.
في جزء من الدماغ يسمى الوطاء ، يوجد مستقبل أو مادة خاصة تستقبل إشارة هرمون اللبتين الذي سينشط إذا كان مستوى اللبتين في الجسم مرتفعًا جدًا.
سيزداد هرمون اللبتين إذا كنت ممتلئًا وسيعطي إشارة للمستقبل. ستتلقى المستقبلات الخاصة في منطقة ما تحت المهاد رسالة مفادها أن معدتك ممتلئة وتقلل من الجوع والشهية.
إذا كان هرمون اللبتين منخفضًا جدًا في الجسم ، فقد يتسبب ذلك في إفراط الشخص في تناول الطعام.
مقاومة اللبتين هي اضطراب يمكن أن يؤدي إلى السمنة
الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم الكثير من الدهون في خلاياهم الدهنية. نظرًا لأن هرمون اللبتين يتم إنتاجه بواسطة الخلايا الدهنية ، فإن كمية اللبتين في جسم الشخص تتناسب مع كمية الدهون في الجسم. لذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم أيضًا مستويات عالية جدًا من اللبتين.
يجب أن يكون مستوى اللبتين هذا قادرًا على منع الناس من تناول الطعام ، لأن عقلك يجب أن يعرف أن لديك بالفعل الكثير من السعرات الحرارية المخزنة في الجسم.
ومع ذلك ، فإن المشكلة هي أن إشارة اللبتين هذه لا تعمل. يوجد الكثير من اللبتين ولكن عقلك لا يستطيع اكتشافه. تُعرف هذه الحالة بمقاومة اللبتين. يصبح اللبتين مقاومًا ولا يعمل بشكل صحيح بعد الآن بسبب دخول الكثير من الدهون. نتيجة لذلك ، مستويات عالية جدا من اللبتين في الجسم.
حاليًا ، يُعتقد أن مقاومة اللبتين هي اضطراب بيولوجي رئيسي لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
عندما لا يتلقى دماغك إشارة اللبتين ، سيعتقد عقلك أن جسمك يتضور جوعًا ويحتاج إلى الطعام ، على الرغم من أن لديك بالفعل أكثر من مخزون السعرات الحرارية الكافية.
يؤدي هذا إلى تغيير عقلك إلى علم وظائف الأعضاء وسلوكك لاستعادة الدهون التي اعتقد عقلك أنها مفقودة. يعتقد دماغك خطأً أنه يجب عليك تناول الطعام حتى لا تموت من الجوع ، لذلك تميل إلى تناول المزيد. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد دماغك أنك بحاجة إلى الحفاظ على الطاقة ، مما يجعلك تشعر بالكسل ويجعلك تحرق سعرات حرارية أقل أثناء الراحة.
وبالتالي ، فإن الإفراط في تناول الطعام وعدم ممارسة الرياضة ليست سبب زيادة الوزن ، بل نتيجة لمقاومة اللبتين.
ما الذي يسبب مقاومة اللبتين؟
بحسب د. Guyenet ، عدة آليات خلوية وراء حدوث مقاومة اللبتين ، من بين أمور أخرى.
- يعد الالتهاب في جزء الدماغ من منطقة ما تحت المهاد سببًا محتملاً لمقاومة اللبتين.
- يمكن أن يؤدي وجود نسبة عالية من الأحماض الدهنية الحرة في مجرى الدم إلى زيادة التمثيل الغذائي للدهون في الدماغ والتداخل مع إشارات اللبتين.
- لديهم مستويات عالية من اللبتين.
تزداد جميع هذه العوامل تقريبًا لدى الأشخاص المصابين بالسمنة. إذن هذان الشرطان مرتبطان ببعضهما البعض. حيث يصبح الناس أكثر بدانة وتكون مستويات اللبتين أعلى.
كيف نمنع مقاومة اللبتين؟
أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من مقاومة اللبتين هي النظر في المرآة. إذا كان لديك الكثير من الدهون في الجسم ، وخاصة في منطقة البطن ، فمن المؤكد أنك تعاني من مقاومة اللبتين.
لمنع مقاومة اللبتين ، هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها:
- تجنب الأطعمة المصنعة لأنها يمكن أن تضر الأمعاء وتسبب الالتهاب.
- يمكن أن يساعد تناول الألياف القابلة للذوبان في تحسين صحة الأمعاء ويمكن أن تحارب السمنة.
- ممارسة الرياضة والنشاط البدني الكافي.
- يكفي نوم.
- خفض مستوى الدهون الثلاثية ، فارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم يمكن أن يمنع نقل اللبتين من الدم إلى الدماغ. أفضل طريقة لخفض الدهون الثلاثية هي تقليل تناول الكربوهيدرات.
- يمكن أن يؤدي تناول الكثير من البروتين إلى فقدان الوزن.
