الصحة

لماذا يجب أن تتعرق أكثر عندما تكون مصابًا بالحمى؟

عندما تصاب بالحمى ، ينصحنا الآباء عادةً بإيقاف تشغيل مكيف هواء الغرفة وارتداء ملابس سميكة وعدم نسيان ذلك بطانية. قال إن هذه الطريقة تساعد في خفض الحمى بسرعة لأن الجسم يتعرق كثيرًا. ومع ذلك ، هل تساءلت يومًا لماذا عندما يكون الجسد لا يزال "ساخنًا" ، لا يزال يتعين علينا أن نكون "حارين"؟ هل هو فعال حقًا أن تجعل جسمك يتعرق عندما تصاب بالحمى لتتعافى بسرعة؟ ألن يؤدي ذلك إلى زيادة درجة حرارة الجسم أكثر؟ ها هي الإجابة النهائية.

يساعد التعرق على تسخين الجسم بسرعة

التعرق هو أحد ردود فعل الجسم الطبيعية لخفض درجة الحرارة المرتفعة جدًا عند الإصابة بالحمى

عندما ترتفع درجة حرارة جسمك ، يرسل جهازك العصبي رسالة إلى الغدد العرقية لطرد السوائل من بشرتك. يعمل هذا السائل على توفير تأثير التبريد بحيث تخرج حرارة الجسم بسرعة. بهذه الطريقة ، ستهدأ الحمى ببطء وستشعر براحة أكبر.

من ناحية أخرى ، فإن التعرق أثناء الحمى يمكن أن يحميك أيضًا من أعراض ضربة الشمس ، المعروفة أيضًا بضربة الشمس. تحدث هذه الحالة عندما تصل درجة حرارة جسمك إلى 40 درجة مئوية أو أكثر.

عند التعرض لضربة الشمس ، سترتفع درجة حرارة جسمك بشكل حاد للغاية بشكل مفاجئ في وقت قصير جدًا. نتيجة لذلك ، يشعر الجسم من الداخل والخارج بالحرارة الشديدة. ضربة الشمس هي حالة تتطلب مساعدة طبية طارئة.

كيف تجعل جسمك يتعرق أكثر عندما تكون مصابًا بالحمى

كما أوضحنا سابقًا ، يمكن أن يساعد التعرق في خفض درجة حرارة الجسم المرتفعة.

حسنًا ، حتى يتعرق الجسم بشكل أكثر سلاسة عند الإصابة بالحمى ، إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها عند الإصابة بالحمى.

1. خذ حمامًا دافئًا

يمكن أن يساعد الاستحمام الدافئ جسمك على التعرق. لأن التعرض للبخار الساخن الناتج يمكن أن يساعد في خفض درجة حرارة الجسم تدريجيًا. بهذه الطريقة ، يشعر جسمك بمزيد من الراحة.

إذا كنت تعاني من الحمى والأنفلونزا في نفس الوقت ، فإن الحمام الساخن فعال أيضًا في تخفيف انسداد الأنف.

يمكن للبخار الساخن الذي تستنشقه أثناء الاستحمام أن يساعد أيضًا في تخفيف وإزالة المخاط الذي يسد المسالك الهوائية. نتيجة لذلك ، يمكنك التنفس بسهولة.

2. الرياضة

قد تعتقد أن المرضى لا يمارسون الرياضة. في الواقع ، بالإضافة إلى جعلك تتعرق ، يمكن أن يساعد هذا النشاط البدني في تعزيز نظام المناعة في الجسم. سيساعد نظام المناعة المعزز هذا بالتأكيد في تسريع عملية الشفاء.

حتى مع ممارسة الرياضة عندما تكون مريضا يجب أن يتم بحذر. نظرًا لأن جسمك ليس لائقًا كالعادة ، يجب ألا تمارس نشاطًا بدنيًا شاقًا للغاية. اختر تمرينًا خفيفًا. على سبيل المثال ، اليوجا أو البيلاتيس أو المشي على مهل.

تجنب ممارسة الرياضة إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة وسعال حاد يسبب ضيقًا في الصدر وآلامًا في العضلات وألمًا في المعدة. إن إجبار نفسك على القيام بنشاط بدني حتى تتمكن من التعرق عند إصابتك بحمى شديدة يمكن أن يجعل حالتك أسوأ. بدلاً من أن تتحسن بسرعة ، فأنت أكثر عرضة للإصابة أو المرض الأكثر خطورة.

من حيث المبدأ ، تعرف على حدودك الخاصة. إذا كنت تشعر أنك لست قويًا بما يكفي لممارسة الرياضة ، فلا تجبر نفسك على القيام بذلك.

3. تناول الحساء الساخن

يمكن أن يساعد تناول وعاء من الحساء الدافئ أيضًا في خفض درجة حرارة الجسم. خاصة إذا كان الحساء الذي تأكله حارًا.

محتوى الكابسيسين في الفلفل الحار يرسل إشارة إلى الدماغ بأن جسمك ساخن جدًا. نتيجة لذلك ، سيتعرق جسمك أكثر حتى تعود درجة حرارة جسمك إلى حالتها الطبيعية.

ومع ذلك ، تأكد من عدم الإفراط في تناول الطعام الحار. بالإضافة إلى جعل التوابل مجنونة ، فإن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن يجعل جسمك أكثر سخونة. لذلك ، لا تنس الانتباه إلى أحجام حصصك ، حسنًا!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found