حمل

6 طرق للحفاظ على الحمل في سن الأربعين والتي تحتاج الأمهات إلى معرفتها |

إن الحمل في سن الأربعين ليس مستحيلًا في الواقع ، ولكن ربما لا تكون العملية سهلة مثل النساء اللواتي يحملن في سن أصغر. وذلك لأن الحمل في سن متأخرة يجعل النساء أكثر عرضة لخطر مضاعفات الحمل. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكنك الاستسلام. إليك كيفية الحفاظ على الحمل في سن الأربعين.

كيف تحافظين على الحمل في عمر 40 سنة

على الرغم من أن فرصة الحمل لا تزال قائمة ، إلا أن فرصة الحمل في سن الأربعين ربما تكون حوالي 5٪.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء اللائي يصبحن حوامل عندما تزيد أعمارهن عن 40 عامًا أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الحمل ، بما في ذلك:

  • سكري الحمل،
  • المشيمة المنزاحة ،
  • مولود قبل الأوان،
  • انخفاض وزن الجسم (LBW) ،
  • طفل مولود بعملية قيصرية ،
  • تسمم الحمل ،
  • إجهاض حتى
  • الموت عند الولادة (ولادة جنين ميت)

في الواقع ، بالنسبة لخطر الإجهاض عند النساء الحوامل اللائي تزيد أعمارهن عن 40 عامًا ، يمكن أن تصل الاحتمالية إلى 70 بالمائة.

الحالة التي يقلقها معظم الآباء ، سيولد الطفل في شكل غير كامل ، جسديًا ونموًا كروموسوميًا.

لتوقع هذه الأشياء ، هناك عدة طرق يمكنك القيام بها للحفاظ على الحمل في سن لم يعد صغيرًا.

فيما يلي طرق أو نصائح للحفاظ على الحمل في سن 40 عامًا فما فوق للبقاء بصحة جيدة.

1. إجراء فحوصات الحمل الروتينية أو رعاية ما قبل الولادة (حزب المؤتمر الوطني الأفريقي)

رعاية ما قبل الولادة (ANC) هو اختبار حمل لتحسين الصحة العقلية والبدنية للنساء الحوامل.

يهدف هذا إلى تمكين المرأة الحامل من مواجهة الولادة وفترة ما بعد الولادة والرضاعة الطبيعية الحصرية واستعادة صحتها الإنجابية بشكل صحيح.

يتم إجراء هذا الفحص على شكل فحص جسدي ودم وفحص بالموجات فوق الصوتية لاكتشاف المشكلات التي يمكن أن تنشأ أثناء الحمل.

خذ على سبيل المثال ، لديك مرض السكري ، من المهم التحكم في مستويات السكر في الدم حتى لا يعيق الحمل فيما بعد.

وبالمثل ، إذا كانت المرأة الحامل تعاني من زيادة الوزن ، فسوف يوصي الطبيب بفقدان الوزن على الفور لتقليل مخاطر حدوث مضاعفات.

أثناء الحمل ، تأكدي من إجراء فحص الحمل وفقًا لجدول طبيب التوليد. هذه طريقة واحدة للحفاظ على الجنين أثناء الحمل في سن الأربعين.

قد يعمل طبيب التوليد مع أخصائي الطب الباطني لمراقبة صحة المرأة الحامل.

خاصة بالنسبة للنساء الحوامل المصابات بأمراض خلقية مثل السكري وأمراض القلب والكوليسترول وارتفاع ضغط الدم ، من المهم الحفاظ على ظروف الجسم المثلى أثناء الحمل.

بعض الفحوصات التي سيتم إجراؤها تشمل فحص مرض السكري وفحص وظائف الكلى والكبد والقلب.

يمكنك مناقشة أشياء مختلفة حول حملك مع ممرضة التوليد أو الطبيب ، بما في ذلك كيفية الحفاظ على الحمل ، والتخطيط للولادة ، أو أي مخاوف.

عادة ، تقوم بإجراء هذا الفحص كل شهر. ومع ذلك ، اسأل طبيبك متى يكون الوقت المناسب لإجراء كل هذه الاختبارات.

2. الحفاظ على النظام الغذائي

عند دخول فترة الحمل ، تزداد الاحتياجات الغذائية للأم. إذا كانت الأم لا تلبي الاحتياجات الغذائية بشكل صحيح أثناء الحمل ، فإن الأم معرضة لخطر نقص الفيتامينات والمعادن.

بالطبع إذا كان هناك نقص في الفيتامينات والمعادن فإن ذلك سيؤثر على صحة الجنين والأم.

لذلك ، فإن طريقة الحفاظ على الحمل عندما تكون الأم أكبر من 40 عامًا هي الاستمرار في تناول الأطعمة المغذية.

من الأفضل عدم الانغماس في الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الحمل ، خاصةً إذا كان الطعام الذي تريده يحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون ، مثل حليب الحامل أو الآيس كريم أو الشوكولاتة.

بدلاً من جعل الجسم يتمتع بصحة جيدة ، فإن تناول الأطعمة الحلوة يمكن أن يزيد في الواقع من خطر الإصابة بمقدمات السكري أو حتى مرض السكري.

3. تناول مكملات حمض الفوليك

يمكنك أيضًا تناول مكملات إضافية كوسيلة للحفاظ على الحمل في سن 40 عامًا.

تحتوي هذه المكملات الإضافية عادةً على حمض الفوليك والحديد والكالسيوم.

المكملات مفيدة للوقاية من العديد من العيوب الخلقية المتعلقة بالحبل الشوكي والدماغ ، أحدها هو السنسنة المشقوقة.

حمض الفوليك ، أو فيتامين ب 9 ، هو أحد العناصر الغذائية المهمة التي يمكن أن تساعد الجنين على النمو والحماية من مخاطر التشوهات الخلقية عند الطفل.

خاصة بالنسبة للأمهات اللواتي يقررن الحمل في سن 40 عامًا ، فإن تناول حمض الفوليك مهم جدًا.

لن تكون الجرعات المنخفضة من حمض الفوليك بالتأكيد كافية لحماية جسم الأم والطفل أثناء الحمل.

مرة أخرى ، هذا لأنك أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الحمل من النساء الحوامل الأصغر سنًا.

عادة ما يصف الأطباء جرعات عالية من حمض الفوليك للأمهات لتستهلكها منذ 3 أشهر قبل الحمل أو عند البدء في التخطيط للحمل.

إذا كنت تعاني من أمراض معينة وتتناول الأدوية بانتظام ، فعليك أولاً استشارة طبيبك. لأنه ، ليست كل الأدوية آمنة لاستهلاك المرأة الحامل.

4. الحصول على قسط كاف من الراحة

كثير من الناس يقولون ذلك راحة على السرير من المهم ألا تتعب الأم أثناء الحمل. ومع ذلك ، فإن هذا الافتراض غير صحيح.

والسبب هو أن النساء الحوامل يتمتعن بصحة جيدة وليست مريضة. لهذا السبب ، لا ينبغي للمرأة الحامل راحة على السرير بدون أي سبب طبي معين.

مهما كان عمر المرأة الحامل ، استمر في القيام بالأنشطة العادية كالمعتاد. هذه طريقة واحدة للحفاظ على الحمل عندما تكون الأم أكبر من 40 عامًا.

في الواقع ، إذا لم تكن نشيطًا ، فإن جسد المرأة الحامل يصبح ضعيفًا بسهولة ويؤدي إلى أمراض مختلفة يمكن أن تعرض حملها للخطر.

النساء الحوامل كسول الحركة معرضات للسمنة وارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم).

الأهم من ذلك ، تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة للحفاظ على صحة جسمك.

5. ممارسة الرياضة بانتظام

يمكن للمرأة الحامل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، ولكن يجب الانتباه إلى نوع التمرين.

إذا كنت معتادًا على ممارسة الرياضة بانتظام منذ ما قبل الحمل ، فيمكنك الاستمرار في ممارسة الرياضة مهما كانت.

ومع ذلك ، إذا لم تكن معتادًا على ذلك ، فاختر نوع التمارين الخفيفة الأكثر أمانًا للحوامل.

الآن ، هناك العديد من خيارات التمارين للنساء الحوامل ، بدءًا من الزومبا أو السالسا أو اليوجا أو البيلاتس.

بالطبع ، تجنبي رفع الأثقال أو جهاز المشي أو الرياضات الشاقة الأخرى التي تشكل خطورة على الحمل.

حاول ممارسة الرياضة مرتين على الأقل في الأسبوع لمدة 30 دقيقة لكل منهما.

إذا شعرت بالثقل ، يمكنك تقسيمه إلى 4 مرات في الأسبوع ، كل 15 دقيقة من التمارين لجعلها أخف.

6. التطعيم

تؤدي ظروف الحمل إلى جعل جهاز المناعة ضعيفًا جدًا لدرجة تجعله عرضة للإصابة بالأمراض.

إن طريقة الحفاظ على الحمل عندما تبلغ الأم 40 عامًا وأكثر هي التطعيم أثناء الحمل.

هناك 5 لقاحات إلزامية تفعلها الأمهات بشكل مثالي ، مثل:

  • التهاب الكبد ب،
  • التيتانوس / الدفتيريا / السعال الديكي (Tdap) ،
  • MMR ،
  • الحماق و
  • لقاح سرطان عنق الرحم.

تعتبر العناية الجيدة بحملك في سن الأربعين طريقة مهمة للحصول على ولادة سلسة.

سيولد الأطفال أيضًا بصحة جيدة وآمن وفقًا لتوقعات والديهم.