الصحة

لماذا غالبًا ما نشعر بالمرض أثناء الموسم الانتقالي؟ •

الموسم الانتقالي هو الموسم الانتقالي من موسم إلى آخر ، وعادة ما يحدث من مارس إلى أبريل (وهي الفترة الانتقالية من موسم الأمطار إلى موسم الجفاف) ومن أكتوبر إلى ديسمبر (الانتقال من موسم الأمطار إلى موسم الجفاف) ). يتميز الموسم الانتقالي بالرياح القوية والأمطار التي تأتي فجأة في وقت قصير والأعاصير والهواء الساخن واتجاهات الرياح غير المنتظمة.

يرتبط الموسم الانتقالي أيضًا بأنواع مختلفة من الأمراض مثل الربو والصداع والإنفلونزا وآلام المفاصل. كيف يمكن أن يسبب تغير المناخ هذه الأمراض؟

أزمة

تحدث نوبات الربو بسبب التهاب الشعب الهوائية. عندما تكون درجة الحرارة المحيطة منخفضة ، يصبح الهواء البارد الذي يدخل الممرات الهوائية أكثر برودة أيضًا. سوف تتفاعل الممرات الهوائية مع هذا الهواء البارد وتصبح ملتهبة. يتفاقم هذا خاصة إذا كنت تقوم بأنشطة شاقة أو تمارس التمارين في الأماكن المفتوحة. يؤدي التبادل السريع للهواء عندما تكون شاقًا إلى عدم تسخين الهواء مسبقًا ، مما يزيد من خطر الالتهاب الناجم عن الهواء البارد. وإذا كان أحد مسببات نوبة الربو لديك هو حبوب اللقاح والرياح القوية والعواصف المتكررة خلال الموسم الانتقالي ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الأمور.

تشير الدراسة ، التي نُشرت في مجلة Allergy ، إلى أن الرياح ، خاصة أثناء العواصف ، يمكن أن تحمل حبوب اللقاح الموجودة على الأرض ، مما يتسبب في طلب العديد من المصابين بالربو العلاج من نوبات الربو.

صداع الراس

خلال الموسم الانتقالي ، يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الهواء أو زيادة حادة في الرطوبة أو انخفاض مفاجئ في درجة حرارة الهواء إلى حدوث الصداع ، وخاصة الصداع النصفي. وفقًا لمسح أجري على مرضى الصداع النصفي في أمريكا ، ذكر 53٪ منهم أن أحد مسببات الصداع النصفي كان تغيرات الطقس.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الطقس البارد الشديد أو أشعة الشمس شديدة السخونة إلى عدم استقرار المكونات الكيميائية في الدماغ التي تسبب الصداع. يمكن أن يؤدي الطقس شديد البرودة أيضًا إلى انقباض الأوعية الدموية بحيث يمنع وصول الدم إلى الدماغ.

الانفلونزا أو الزكام

تشير الأبحاث التي أجراها باحثون في جامعة ييل إلى أنه حتى الانخفاض الطفيف في درجة الحرارة يمكن أن يجعل الفيروس المسبب للإنفلونزا يتكاثر بسرعة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، يتسبب الهواء البارد أيضًا في حدوث تغييرات في جهاز المناعة. الجزيئات التي تعمل على اكتشاف الفيروسات في الخلايا وإعطاء الأوامر للخلايا لمحاربة الفيروسات تصبح أقل حساسية في درجات الحرارة الباردة.

يمكن للهواء البارد أيضًا أن يثبط عمل بروتينات خاصة في الجسم تعمل على إيقاف الجينات المشتقة من الفيروسات ، وتمنع انتشار الفيروسات وقتل الخلايا المصابة بالفيروسات.

عندما دخل فيروس الأنفلونزا إلى الخلايا في المنطقة الحفرة الأنفية (منطقة اتصال الخياشيم الموجودة في منتصف الوجه) ، يمكن للهواء البارد الذي تتنفسه أن يؤدي إلى تكاثر هذه الفيروسات ويتسبب في عدم عمل الجهاز المناعي بالشكل الأمثل.

إذا كان الهواء البارد يؤثر على انتشار الفيروسات والجهاز المناعي للجسم ، فإن الإنفلونزا التي تحدث عندما يتغير الهواء من البرد إلى الدفء تكون أكثر بسبب التغيرات السلوكية. كما نقلت من صحة المرأة ، وفقا لمارك آي ليفي ، أ طبيب رعاية أولية من مركز ميرسي الطبي للأطباء الشخصيين في لوثرفيل ، عندما يتغير الطقس من بارد إلى طقس أكثر دفئًا ، يكون الناس أكثر عرضة للخروج والتنزه والتجمع معًا. عندما يتجمع الكثير من الناس ، يصبح انتشار المرض أسهل.

الم المفاصل

على الرغم من عدم إثبات ذلك ، يُشتبه في أن انخفاض ضغط الهواء يسبب آلامًا في المفاصل. يمكنك تخيل الأنسجة حول مفاصلك مثل البالون. ضغط الهواء الطبيعي يمنع البالون من الانتفاخ. لكن ضغط الهواء المنخفض يمكن أن يتسبب في عدم ثبات البالون بحيث يتمدد البالون أو الأنسجة حول مفصلك في النهاية ، وهذا ما يسبب آلام المفاصل.

نصائح صحية خلال الموسم الانتقالي

  • أحضر سترة أو معطف واق من المطر: إحدى السمات المميزة للموسم الانتقالي هي التغيرات المناخية القاسية التي يمكن أن تحدث في نفس اليوم. يمكن أن يكون الجو مشمسًا جدًا عند مغادرة المنزل ، ولكن ليس لفترة طويلة هناك أمطار غزيرة. لا تنس إحضار سترة أو معطف واق من المطر حتى لو لم يكن الجو غائمًا.
  • تلبية احتياجاتك الغذائية اليومية: إذا تم تلبية احتياجاتك الغذائية اليومية ، فيمكن لجهازك المناعي أيضًا العمل على النحو الأمثل لمحاربة المرض القادم.
  • استهلاك كمية كافية من الفيتامينات: على الرغم من أن جميع الفيتامينات لها نفس الأهمية بالنسبة للجسم ، إلا أن فيتامين سي هو أحد الفيتامينات التي تعمل على الحفاظ على الجهاز المناعي ، عن طريق الحصول على ما يكفي من فيتامين C ، يمكن لجهاز المناعة لديك أن يعمل على النحو الأمثل لمكافحة الأمراض المختلفة. يمكنك العثور على هذا الفيتامين بشكل طبيعي في الخضار والفواكه مثل البروكلي والبرتقال والبابايا والمانجو.

اقرأ أيضًا:

  • نوعان من الفيتامينات التي تجعل الانفلونزا تقترب من الاقتراب
  • التغلب على انتكاس الربو الناتج عن الإجهاد والوقاية منه
  • نصائح لتخفيف الصداع بدون دواء